domingo , 21 octubre 2018
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Tag Archives: trucos para dormir

Duerme en dos minutos con la tecnica de los soldados

¿Eres de los que te tumbas en la cama pero tardas mucho hasta que consigues dormirte? El 25% de la población mundial sufre anomalías con el sueño. El trastorno de sueño más común es el insomnio. En España más de 15 millones de personas sufren este trastorno que produce irritabilidad y disminuye la capacidad del trabajo. Según un estudio publicado ...

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Consejos para dormir mejor, según especialista en sueño

Es fundamental dormir bien. Y no debería ser difícil lograrlo. Bajo estas ideas, Brandon Peters-Mathews, médico neurólogo y especialista en sueño, brindó una serie de consejos que, si se aplican, se pueden traducir en grandes cambios a nivel físico y psicológico. “Las necesidades del sueño cambian a lo largo de la vida. Los más pequeños requieren 11 o 14 horas ...

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¿De dónde surgio la tradición de contar ovejas para dormir?

La primera referencia escrita data de comienzos del siglo XII, cuando no se trataba de un consejo terapéutico, sino de un cuento para que quien lo escuchara se durmiera. En el libro Disciplina clericalis, el judío español Pedro Alfonso de Huesca (Moseh Sefardí) recopilaba, entre otras historias, la de un rey que tiene a su servicio a un fabulista, quien ...

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La ciencia resuelve tus problemas para dormir

Estos 9 problemas suelen ser muy comunes y a veces buscamos la solución en tantas partes que jamás pensamos que podemos arreglarlo en nuestra propia cama… ¡todo dependerá de la posición! A veces con el ajetreo diario parece que es un poco imposible el tener una buena noche de sueño, nuestro estilo de vida produce insomnio o malestares que nos ...

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¿No puedes dormir? Truco te dejará durmiendo en 1 minuto

Entre las peores cosas que nos pueden suceder es estar en la cama listos para dormir y no lograr conciliar el sueño. Es terriblemente molesto e irritante, ya que al día siguiente debes levantarte temprano y tu cuerpo se niega a descansar. Y por más vueltas que das a la cama o por más que te enrolles entre las sábanas ...

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10 trucos para lograr conciliar el sueño

¿Entonces, cómo voy a conseguir descansar cuando, simplemente, no puedo?’, se preguntarán muchas personas. Buenas noticias: existen diferentes remedios naturales que ayudan a conciliar el sueño sin necesidad de rogar al especialista que nos haga una receta. Toma nota, y dulces sueños. Los problemas para conciliar el sueño se convierten en un quebradero de cabeza para miles de persona que cada ...

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Cosas que debes hacer antes de dormir

¿Crees que tu productividad se está viendo afectada por tu sueño? Es posible. El tiempo de descanso ha de ser vital y muy importante si quieres estar a 100% a la mañana siguiente. Para eso has de tomar estos sencillos consejos convertidos en rutina antes de ir a la cama, harán de ti una mejor persona. Lo primero será mirar ...

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Trucos para dormir como todo un bebé

¿Sabías que los seres humanos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Considerando esto y la gran importancia que dormir supone para nuestro equilibrio físico y psicológico, es fundamental aprender qué pequeñas costumbres de nuestro día a día nos pueden facilitar la tarea de conciliar el sueño. Todos nos hemos hecho alguna vez varias preguntas sobre lo que conviene hacer ...

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