sábado , 7 diciembre 2019
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Tag Archives: porque dormir

Razón por la que no descansas cuando duermes en un lugar nuevo

Cuando pasas la noche en una habitación que no es la tuya, el 50% de tu cerebro permanece despierto y alerta, de ahí tu cansancio. Seguramente te ha pasado que por alguna circunstancia debes pasar la noche en un lugar que no es tu habitación y no importa si se trata de un hotel o la casa de un amigo; ...

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Las seis cosas que debes evitar antes de irte a dormir

Cenar pesado, ver la televisión y revisar tu celular son hábitos que debes evitar antes de dormir pues, incrementan tu peso hasta en 50%, y te incitan a comer más calorías durante el día. De acuerdo con los expertos, exponerse a la luz durante la noche puede alterar el funcionamiento adecuado del metabolismo y disminuir tu sensación de saciedad, lo ...

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Como dormir mejor y cual es su importancia

Este viernes se ha celebrado el Día Internacional del Sueño: una buena oportunidad para reflexionar sobre la enorme importancia de dormir bien. Este viernes se ha celebrado el Día Internacional del Sueño, tal y como estableció la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) hace nueve años: dedicarían el tercer viernes de marzo a esta ...

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Según la ciencia, dormir mal puede alterarte la memoria

Dormir es un estado fisiológico de reposo durante el cual se suspende toda actividad consciente y el organismo se autorregula. Las necesidades de sueño varían según la edad. Por ejemplo, un bebé necesita dormir casi todo el día, en la adolescencia se necesitan dormir entre 9 y 10 horas, mientras que el adulto puede variar entre 5 y 9 horas por día. Pero, ¿por ...

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Razones por las que es mejor dormir antes que comer

¿Dormir es más importante que comer? «El sueño ayuda a crecer a los niños y a rejuvenecer al adulto. Nunca luchen con el sueño, porque es sagrado», sostuvo el conocido médico José Luis Pérez Albela. El galeno recordó que diversos estudios neurofisiológicos ya han revelado que si una persona no duerme, su cerebro muere en siete días, aunque coma. Indicó que ...

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Cuánto debes dormir según tu edad

Seguro que sueles dormir menos de lo que te gustaría, incluso si superas las ocho horas diarias. A medida que crecemos nuestra mente nos pide dormir más tiempo, pese a que nuestro cuerpo necesita descansar menos que durante la niñez. De hecho, si te fijas, pocos son los niños que duermen la siesta por propia decisión y no por obligación ...

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