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La meditación ayuda a dejar de fumar

El «entrenamiento integrativo de cuerpo y mente» (IBMT, por su sigla en inglés), que involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre «conciencia plena», es unatécnica de meditación que ayuda a dejar de fumar hasta en un 60% debido a que reduce la ansiedad. De acuerdo con investigadores de las Universidades de Texas y Técnica de ...

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Reír pone al cerebro en estado de meditación

Reír pone al cerebro en estado de meditación. Esto podría ser una razón más para reír y es que además puede mejorar tu memoria y reducir los efectos del estrés, según los investigadores. La risa puede ayudar a minimizar el daño que las hormonas del estrés causan. El estrés produce cortisol, una hormona que aumenta el azúcar en la sangre, suprime el sistema inmunológico y pueden afectar negativamente a la ...

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