lunes , 10 diciembre 2018
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Pasos para romper un mal hábito

Los hábitos dominan nuestra vida diaria. Casi todo lo que haces está basado en un hábito que has desarrollado en algún punto de tu vida. Fumar. Comer comida chatarra. Beber alcohol en exceso. Incluso pasar mucho tiempo en el internet. Todos tenemos esos malos hábitos que nos gustaría romper. Afortunadamente, es posible eliminar la rutina negativa  todo lo que necesitas ...

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Los peores hábitos para tu corazón en invierno

Ya estamos en invierno, y con los días tan fríos muchas personas calientan su cuerpo con un buen baño caliente, pero este y otros hábitos dañan a tu corazón. ¿Lo sabías? En invierno pasan muchas cosas, posadas, navidad, fiestas de fin de año y frío, mucho frío. Por eso es importante que tomes en cuenta que los excesos más allá ...

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¿Cómo afectan las redes sociales a los trastornos alimentarios?

Un estudio de la Universidad de Haifa, en Israel, entre chicas de 12 a 19 años reveló una relación directa entre el tiempo que las adolescentes pasaban en redes sociales y el riesgo de sufrir trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como anorexia y bulimia. Esta investigación señaló la influencia de las redes en la percepción negativa de su cuerpo ...

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Hábitos tóxicos que drenan tu energía

Sabes cuando vas conduciendo a un lugar que no conoces demasiado y llevas muy alta la radio del coche? Entonces te das cuenta que te has perdido un poco del camino y bajas la música a pesar de que ese gesto no te haga ver con mayor facilidad el camino correcto? Así es tu vida. ¿El ruido de la radio? ...

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Malos hábitos que pueden dañar tus dientes

Masticar hielo y usar tus dientes como herramientas, son solo algunos de los malos hábitos que podrían perjudicar tu salud bucal. ¡Descubre cuáles más! Masticar hielo Quizás tú seas de estas personas a las que les encanta tronar un frío cubo de hielo con sus dientes, ¡pero vale más que tengas cuidado! “El esmalte dental es un cristal. El hielo ...

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Alimentos que nunca debes comer con el estómago vacío

Seguro que miles de veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero, en la mayoría de las ocasiones, te levantas y tomas lo primero que encuentras para saciar tu hambre después de no haberte llevado nada a la boca desde la cena. Sin embargo, esto puede ser un grave problema para tu salud, ya ...

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Como dejar de levantarte a media noche para ir al baño

Como un reloj. Cada noche, te levantas, vas al baño con los párpados entornados y haces pis. Ni en tus mejores sueños duermes ocho horas del tirón. Esta es la realidad de más de un 30% de los españoles de más de 60 años. Lo normal es que la cantidad de orina que el cuerpo produce se reduzca durante la ...

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Hábitos nocturnos pueden conducir a la obesidad y el cáncer

Trabajar de noche y otras situaciones en el estilo de vida que sometan a una persona de manera regular a un desfase horario (jet lag) podrían conducir a un riesgo mayor no sólo de presentar obesidad, sino también de tener cáncer de hígado incurable.   Investigadores del Colegio de Medicina Baylor, de Houston (Texas), estudiaron los efectos del desfase horario ...

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7 malos hábitos que te harán parecer mayor

Aunque no estés obsesionada con la edad y el paso del tiempo, ¡seguro quieres evitar parecer mayor! Porque una cosa es envejecer con dignidad, y otra muy diferente lucir más años de los que nos corresponden. Sin importar tu edad actual, hay algunos hábitos que te recomendamos evitar si no quieres que te hagan lucir mayor. 1. Eres multitarea Te ...

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Malos hábitos que arruinan tu dieta y evitan que pierdas peso

Comer hasta “limpiar el plato”, frente al televisor o a toda prisa, son malos hábitos fáciles de adquirir y difíciles de romper, especialmente si los llevas practicando toda la vida. Quizás sean ellos los responsables de que no puedas perder peso. Aunque te cueste, debes hacer un esfuerzo por cambiarlos para que el próximo hábito que adquieras sea el de ...

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