martes , 10 diciembre 2019
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Tag Archives: importancia de dormir

Razón por la que no descansas cuando duermes en un lugar nuevo

Cuando pasas la noche en una habitación que no es la tuya, el 50% de tu cerebro permanece despierto y alerta, de ahí tu cansancio. Seguramente te ha pasado que por alguna circunstancia debes pasar la noche en un lugar que no es tu habitación y no importa si se trata de un hotel o la casa de un amigo; ...

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Las seis cosas que debes evitar antes de irte a dormir

Cenar pesado, ver la televisión y revisar tu celular son hábitos que debes evitar antes de dormir pues, incrementan tu peso hasta en 50%, y te incitan a comer más calorías durante el día. De acuerdo con los expertos, exponerse a la luz durante la noche puede alterar el funcionamiento adecuado del metabolismo y disminuir tu sensación de saciedad, lo ...

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Como dormir mejor y cual es su importancia

Este viernes se ha celebrado el Día Internacional del Sueño: una buena oportunidad para reflexionar sobre la enorme importancia de dormir bien. Este viernes se ha celebrado el Día Internacional del Sueño, tal y como estableció la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) hace nueve años: dedicarían el tercer viernes de marzo a esta ...

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Según la ciencia, dormir mal puede alterarte la memoria

Dormir es un estado fisiológico de reposo durante el cual se suspende toda actividad consciente y el organismo se autorregula. Las necesidades de sueño varían según la edad. Por ejemplo, un bebé necesita dormir casi todo el día, en la adolescencia se necesitan dormir entre 9 y 10 horas, mientras que el adulto puede variar entre 5 y 9 horas por día. Pero, ¿por ...

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