viernes , 24 noviembre 2017
Home / Tag Archives: dormir bien

Tag Archives: dormir bien

Conoce el misterio de las alusinaciones

El lugar más silencioso del mundo, según El libro Guinness de los récords, está en Minnesota (EE. UU.). Diseñadas por los Laboratorios Orfield, las paredes de acero y fibra de vidrio de esta cámara anecoica absorben el 99,99 % del ruido. Un vacío sensorial que puede llegar a ser insoportable: nadie es capaz de aguantarlo más de 45 minutos sin volverse ...

Read More »

La falta de sueño puede causar indigestión

El sueño es un factor clave para un estilo de vida saludable. Muchos de nosotros tenemos dificultades para quedarnos dormidos y no tenemos idea de por qué. A veces un intestino incómodo es lo que nos hace no ser capaces de conciliar el sueño pero, ¿sabías que la falta de sueño puede causar indigestión? También hace que nuestra mente y ...

Read More »

Descubren el secreto para dormir bien en la la noche

Para algunos, dormir es uno de los momentos más esperados después de un día intenso. Para otros, conciliar el sueño implica poco menos que una tarea titánica. Insomnio mediante, la noche se estira como un chicle. Distintos métodos y técnicas se recomiendan para convertir el descanso en un momento placentero. Sin embargo, una nueva investigación parece haber dado con el ...

Read More »

¿Por qué la primera noche fuera de casa se descansa mal?

Es un efecto que todos hemos experimentado: cuando pasamos una noche fuera de casa, nuestro entorno habitual de sueño por ejemplo, cuando nos vamos de vacaciones–, tendemos a desvelarnos. Un experimento dirigido por Masako Tamaki, psicólogo de la Universidad Brown (EE. UU.), intenta aclarar alguno de los factores que producen esta dificultad para dormir. Y su conclusión es que, al ...

Read More »

5 motivos por los qué estás cansado aunque duermas 8 horas

Dormir es un momento “sagrado” para el funcionamiento del cuerpo humano. Es ahí cuando repone sus fuerzas y el cerebro logra ordenar la información recopilada durante todo el día. Es por lo anterior que no sólo importa dormir las horas indicadas según tu edad, sino que también es relevante lograr que éstas sean lo suficientemente reponedoras para sentirte bien durante ...

Read More »

Dormir bien aporta la misma felicidad que ganar la lotería

Los trastornos del sueño son peligrosos, pues afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar general. Ahora, una investigación aporta más peso a esta afirmación, planteando que los efectos de una buena noche de sueño son tan beneficiosos para nuestra felicidad y nuestro bienestar como ganar la lotería. Según el CDC, aparte de los posibles accidentes de tráfico o errores ...

Read More »

Siete datos desconocidos sobre los sueños

El estudio de los sueños es un campo fascinante para la ciencia. Algunos fenómenos que trascurren a lo largo de la noche continuan siendo un misterio. Sin embargo, los especialistas han descubierto hechos llamativos que suceden mientras dormimos. Desde las personas que sueñan en blanco o que el 40% sufren parálisis hasta que un cerebro activo soñará por lo menos ...

Read More »

Dormir bien es la clave para tener una buena memoria

Cuando se acercan los 40 años, la capacidad de memoria del cerebro empieza a disminuir. Hacer ejercicios de memoria, como leer, llenar crucigramas, aprenderse canciones, resulta de gran ayuda. Pero a cualquier edad hay algo que es indispensable a la hora de guardar bien nuestros recuerdos: se trata de dormir bien. Siempre se dice que dormir bien es reparador. Incluso ...

Read More »

Dormir bien nos hace más resistentes frente a las infecciones

El sueño profundo potencia tanto la formación de recuerdos en el cerebro como de células dememoria en el sistema inmune. Que el sueño es fundamental para que la memoria funcione a pleno rendimiento es algo que se sabe hace tiempo. El sueño profundo, de ondas lentas, es esencial para que lo que experimentamos durante el día se quede almacenado en forma ...

Read More »

Pasos que hacen que tu recámara sea ideal para dormir bien

El National Sleep Foundation (NSF) señala que el lugar donde dormimos es vital para obtener un descanso adecuado, ya que algunas distracciones pueden alterar nuestro sueño y generar cansancio. Para que tu recámara sea el templo de descanso que tanto necesitas, sólo tienes que seguir los siguientes pasos y mentalizarte para disfrutar de este ambiente. 1. Cuida la temperatura. Una ...

Read More »