sábado , 16 diciembre 2017
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10 errores más comunes de las dietas

Al pensar en iniciar una dieta, lo más común es que se haga impulsivamente: mañana me pongo a dieta. Este es el principal motivo de cometer errores que serán contraproducentes para el resultado que deseamos obtener. Llevar una dieta equilibrada con el consumo necesario de hidratos de carbono y proteínas tendrá los efectos positivos que deseamos. A continuación te mostramos ...

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¿Cuántos kilos debes bajar por semana?

Piensa que una talla de ropa menos equivale a alrededor de tres kilos de grasa corporal menos. A algunas personas les resulta más sencillo que otras; sin embargo, la realidad es que basta tener disciplina y voluntad para lograr tus metas. Cuántos kilos debes bajar por semana? Muchas veces las personas recurren a dietas restrictivas que las hacenadelgazar de forma rápida, ...

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Trucos para bajar medio kilo por semana sin sacrificios

Siguiendo estos consejos vas a ahorrar calorías cada día pero no vas a enloquecer. Podés comer lo que te gusta, sólo tenés que introducir unos pequeños cambios para ahorrar calorías y bajar de peso gradualmente, que es lo más saludable. Así vas a evitar las dietas estrictas y el efecto rebote. ¿Qué tenés que hacer? 1. Sacá el queso en ...

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¿Por qué razones tu dieta no funciona?

Una de las prácticas más recurridas cuando se trata de bajar de peso es la “restricción” en ciertos alimentos. Pero pese a las grandes expectativas, existen razones por las que la dieta no funciona y que quizá te han hecho fracasar en tu objetivo, pero son un error. La especialista argentina Mónica Katz indica que después de más de un ...

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¿Cuántas veces debemos comer al día para estar delgado?

¿Cuántas veces debemos comer al día para estar delgado?. De acuerdo con un estudio liderado por el Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN), del CSIC, comer más de cuatro veces al día en comidas estructuradas y mantener una velocidad adecuada durante ellas se relaciona con una menor cantidad de grasa corporal y más delgadez, independientemente del ejercicio físico que se realice a diario. ...

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Rebaja la pancita con las dietas que están de moda

Rebaja la pancita con las dietas que están de moda. La promesa de las dietas para bajar de moda es siempre muy tentadora: adelgazar muchos kilos rápidamente y sin sacrificios. Sin embargo, antes de confiar en los supuestos resultados de estas dietas restrictivas, siempre nos preguntamos ¿Será la dieta realmente eficaz para mí? ¿Perjudicará mi salud? La gente dice que ...

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Consejos para no engordar en invierno

Consejos para no engordar en invierno. La obesidad se ha convertido en la gran pandemia del siglo XXI. Desde el punto de vista alimentario se puede prevenir el sobrepeso si desde el inicio de la alimentación se incorporan hábitos de vida saludable como: 1) Horarios establecidos de comida: tratar de dejar claramente establecidos horarios de alimentación, evitando saltarse comidas. 2) ...

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Pierde 15 kilos en 15 días con ésta dieta

Pierde 15 kilos en 15 días con ésta dieta. Conocida en Brasil como “Dieta de la USP”, su nombre hace falsa referencia a la Universidad de Sao Paulo. La dieta tuvo un gran éxito en los años 90 y la razón es muy sencilla: promete ayudar a bajar 15 kilos en 15 días. Su menú está compuesto básicamente de café, ...

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Mujer deja las dietas y baja 72 kilos

Mujer deja las dietas y baja 72 kilos. El “camino a la vida” de Teena Henson comenzó con un anuncio en el periódico. Ella recuerda desear tener un Anytime Fitness, un gimnasio en su ciudad natal de Gilmer, Texas, en Estados Unidos. Específicamente quería unirse a este lugar porque está abierto todo el tiempo y está hecho para hombres y ...

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Conoce una dieta que alarga la vida

Conoce una dieta que alarga la vida . La conversación con Meredith Averill comienza pasada la una y media de la tarde, y ella todavía no ha almorzado. No debería ser algo muy grave. Pero solo come dos veces al día, y esa será su última comida de la jornada. “Para cenar, damos un paseo”, bromea Meredith, que junto con su ...

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Comer despacio puede ayudarte a bajar de peso

Comer despacio puede ayudarte a bajar de peso. Los expertos señalan que comer demasiado rápido disminuye la liberación de ciertas hormonas encargadas de la saciedad en nuestro cuerpo; si comes rápido, tienes mayor tendencia a engordar. Investigadores del Hospital General Laiko de Atenas, descubrieron que ciertas hormonas intestinales son liberadas durante las comidas para generar la sensación de saciedad en el cerebro. Por ...

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Dietas vegetarianas y sus riesgos para la salud

Dietas vegetarianas y sus riesgos para la salud. Los vegetarianos y veganos se multiplican por el mundo. Y el país que se ufana de tener la mejor carne del planeta tampoco escapa a la tendencia. Se estima que entre el uno y el dos por ciento de la población es vegana o vegetariana. Así las cosas, la Sociedad Argentina de Nutrición ...

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Como bajar de peso en 20 días

Como bajar de peso en 20 días. Bajar de peso en 20 días es posible -si tienes la suficiente determinación. Para lograrlo, tu vida tiene que dar un vuelco de 180°: debes realizar cambios tanto en tu dieta alimenticia, como en la actividad física que realizas. Con seguridad, esto no te resulte ninguna novedad; la verdadera pregunta es: ¿en qué consisten ...

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Secretos de la dieta reafirmante

Secretos de la dieta reafirmante. Para ser bellas, hay que ver estrellas, dice una frase popular, pero esto no siempre es cierto. En esta oportunidad, y en todas las que tengan que ver con nuestra salud y nutrición, la frase sería que para estar bella hay que comer bien. La nutricionista Ligie Correa es consiente de que comer bien tiene un ...

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Razones por las que no adelgazamos

Para adelgazar hay que evitar los errores que te impiden llegar a tu peso ideal. FALTA DE SUEÑO ¿A quién le pasa? Eres una persona deportista: entrenas cinco días a la semana y comes sano y ligero, pero… tienes poco tiempo para dormir y con seis o siete horas, como mucho, descansas. Pues es probable que la falta de sueño ...

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