lunes , 23 octubre 2017
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Ejercicios que debes hacer para perder peso si tienes más de 40

Los 40 es la mejor edad para perder peso. Al menos eso asegura el entrenador personal James Crossley, dueño de un famoso gimnasio en Londres, que ha tratado a cientos de estas personas de mediana edad. “No hay ninguna razón por la cual, más allá de alguna condición médica o lesión severa, no se pueda recuperar el tono físico si ...

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Rutinas para tener una cintura perfecta

Las mujeres siempre están al tanto de su figura, de mantener una dieta balanceada y, por supuesto, de cuidar su cuerpo. Mantener una rutina diaria que incluya una buena alimentación y ejercicios muchas veces se vuelve difícil de llevar, ya que nuestro ritmo de vida no lo permite. Una de las zonas más difíciles de tratar y ejercitar es la ...

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Consejos y recetas para cuidar tus riñones

Estos órgano son unos de los que más tienden a dañarse, ya sea por sufrir de hipertensión o diabetes. Por suerte, prevenir las enfermedades renales es sencillo. Los riñones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Entre sus múltiples funciones se encargan de: Producir la orina. Desechar las toxinas del cuerpo. Ayudar a distribuir el agua por ...

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Esto le pasa a tu cuerpo cuando miras por más de 6 horas una pantalla

Según la Asociación de Optometría Americana, los trabajadores estadounidenses pasan un promedio de por lo menos 7 horas al día mirando la computadora en la oficina o en su casa si es que trabajan desde allí. Otras investigadores afirman que el promedio de horas mirando a todo tipo de dispositivo asciende a 11 horas promedio. La situación en el resto ...

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Los 7 peores dolores que puede sufrir un ser humano

Aunque nos parezca una de las sensaciones más terribles de la vida, el dolor tiene una función. Si no estuviera ahí, el organismo no recibiría ningún mensaje que nos alertara de que una zona del cuerpo se encuentra en peligro o no está funcionando como debería. Quienes sufren la rara afección de la analgesia congénita saben que no sentir dolor ...

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¿A qué hora es más sano tomar cada alimento?

Aunque no se trata de seguir un régimen estricto de horarios, salvo en dietas prescritas por especialistas, hay reglas fundamentales a la hora de ingerir determinados alimentos. Perder o ganar peso no es tanto por lo que se come, sino en los momentos en que se hace. Aunque no se trata de seguir un régimen estricto de horarios, salvo en ...

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Ejercicios para fortalecer las piernas

Si piensas en hacer un plan de ejercicios para tener el cuerpo que deseas además del abdomen y otras partes del cuerpo, es muy importante que las piernas se vean esbeltas y fortalecidas. Para esto, te mostramos las rutinas que puedes practicar fácilmente de hoy en adelante. Sentadillas a una pierna Este ejercicio necesitará de mucha fuerza, por lo que ...

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Las 3 cosas habituales de la vida diaria que provocan cáncer

Según investigadores de la Universidad de Cambridge, las bebidas alcohólicas, el champú y el humo que explulsan los coches son los culpables de la mayoría de los casos de cáncer. El cáncer sigue constituyendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo con aproximadamente unos 14 millones de casos nuevos en 2012 y con unas ...

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Vitaminas para combatir la inflamación

Las vitaminas para combatir la inflamación tienen este poder porque son ricas en antioxidantes. Por ello, es importante que lleves una alimentación balanceada y completa. La inflamación es la reacción que se desencadena en una parte del organismo. Se caracteriza por enrojecimiento, aumento de volumen, dolor y dificultad en la movilidad y aparece como consecuencia de la presencia de microorganismos, ...

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Señales y síntomas que no se pueden ignorar

Presta atención a señales y síntomas importantes desde la pérdida de peso repentina a destellos de luz inesperados  y asegúrate de saber cuándo debes buscar asistencia médica. El dolor de pecho, la pérdida de visión o de habla repentina y el dolor abdominal severo requieren de atención médica inmediata pero ¿qué ocurre con las alertas más sutiles? Puede ser complicado ...

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5 síntomas de falta de vitaminas reflejados en el rostro

La piel del rostro es un auténtico espejo de nuestra salud, y prueba de ello son los síntomas de la falta de vitaminas que se reflejan en la dermis facial. Una mala alimentación puede llevarnos a lucir un aspecto poco saludable y, por el contrario, una dieta equilibrada se traducirá en una piel radiante. Por este motivo, si el aspecto ...

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Alimentos que debes comer si te duele la cabeza

El recurso más rápido y más fácil no siempre es el más conveniente. Cuando pensamos en tratar un dolor de cabeza, muchos suelen recurrir a las pastillas para salir del paso. Sin embargo, existen alternativas que pueden aliviar un dolor de cabeza de manera efectiva y natural. Encuéntralas en estos 5 alimentos: 1# Papa ¿Te has sorprendido? Pues resulta que ...

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Las mujeres que usan redes sociales en medio de la noche rinden menos

Enviar un WhatsApp o echar un vistazo a Facebook desde la cama puede suponer una seria amenaza para tu salud.El uso de dispositivos electrónicos, como móviles, tablets u ordenadores, en las horas previas al sueño es una práctica muy habitual y extendida en la sociedad actual a cualquier edad. Sin embargo, una reciente encuesta realizada por ASISA ha desvelado que ...

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Que le ocurre a tus ojos cuando tienes vista cansada

A medida que envejecemos, la presbicia o vista cansada se desarrolla de forma natural. De acuerdo con el doctor José Nery Ordoñez Butrón, jefe de la Clínica de Optometría de la UNAM, FES Iztacala, esta afección se caracteriza por una disminución de la capacidad de enfoque del ojo y pérdida de nitidez en la visión. La presbicia se debe a ...

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5 alimentos ricos en proteínas que debes incluir en tu dieta

Las proteínas resultan un componente esencial de las enzimas, de algunas hormonas e incluso de los anticuerpos, encargados de defender al organismo de cualquier agente extraño. Para comprender un poco más sobre el tema, se hace necesario saber qué son las proteínas y para qué le sirven al organismo. Se trata de una serie de moléculas conformadas por aminoácidos, los ...

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