miércoles , 22 agosto 2018
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Consejos para dormir mejor, según especialista en sueño

Es fundamental dormir bien. Y no debería ser difícil lograrlo. Bajo estas ideas, Brandon Peters-Mathews, médico neurólogo y especialista en sueño, brindó una serie de consejos que, si se aplican, se pueden traducir en grandes cambios a nivel físico y psicológico. “Las necesidades del sueño cambian a lo largo de la vida. Los más pequeños requieren 11 o 14 horas ...

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Que le pasa a tu corazon si duermes menos de 7 horas

Los investigadores del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, aconsejan dormir 7 horas seguidas para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según han informado desde el Departamento de Sanidad de Gobierno de Aragón, esta recomendación científica viene precedida de una exhaustiva investigación en la que los expertos han comprobado que las personas que duermen siete horas al día tienen un ...

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Formas fáciles para dormir fresco durante la onda de calor

La ola de calor está tremenda. Tanto que incluso se nos ha recomendado permanecer en nuestras casas, lejos de la radiación solar extrema que se ha reportado. Pero el calor no nos deja ni cuando el sol se va y por las noches, probablemente te ha estado quitando el sueño. Si dormir con la ventana abierta implica que tu gato ...

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Enemigos del sueño: Pantallas, celulares e internet

Pantallas, celulares, Internet y cambios de hábito son los principales responsables de los trastornos a la hora de dormir, aseguraron especialistas del Hospital de Clínicas de Buenos Aires. “En esta última década dormimos dos horas menos de lo que dormíamos hace 20 años”, sostuvo Facundo Nogueira, jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas, al expresar que se trata ...

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Conoce los enemigos del sueño

Pantallas, celulares, Internet y cambios de hábito son los principales responsables de los trastornos a la hora de dormir, aseguraron especialistas del Hospital de Clínicas de Buenos Aires ante la celebración del Día Mundial del Sueño, que se conmemora cada 15 de marzo. “En esta última década dormimos dos horas menos de lo que dormíamos hace 20 años”, sostuvo Facundo ...

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Dormir poco reduce la esperanza de vida

Así lo han advertido varios investigadores especializados en los trastornos del sueño que desde este 18 de enero y participan en Madrid el simposio sobre esta patologías organizado por la Fundación Ramón Areces y el Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS). Dormir poco tiene no solo tiene graves implicaciones para la salud, sino que además altera el funcionamiento de los ...

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Truco que aconseja la ciencia para dormir más y mejor

Hay noches que el sueño se niega a presentarse. Incluso en aquéllos casos en los que llegamos fusilados a la cama, luego de un día particularmente cargado. Sucede. Porque como sabemos bien no sólo el cansancio físico o mental es suficiente para conciliar el sueño. Influyen otras cosas. Y también es bien conocido que sin el sueño, sin el descanso ...

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Cómo despertarte en 90 segundos con el menor esfuerzo

Algunas personas no tienen problemas para levantarse. Simplemente escuchan la alarma del celular, la apagan y comienzan su día con energía y entusiasmo. No obstante, muchas otras despiertan pensando lo difícil que será su día y las ganas de comenzar no aparecen ni por asomo. Para contrarrestar los efectos de la tan popular pereza matinal, algunos optan por tomar una ...

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Por qué es mejor dormir siempre del lado izquierdo

Dicen que la posición en la que dormimos está condicionada a veces por nuestra forma de ser. Si lo hacemos solos, los expertos aseguran que la postura puede depender de la naturaleza de nuestro carácter, así, los más abiertos tienden a dormir de lado, mientras que los más tranquilos lo suelen hacer boca arriba. Si alguien nos acompaña en el ...

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Descubren el secreto para dormir bien en la la noche

Para algunos, dormir es uno de los momentos más esperados después de un día intenso. Para otros, conciliar el sueño implica poco menos que una tarea titánica. Insomnio mediante, la noche se estira como un chicle. Distintos métodos y técnicas se recomiendan para convertir el descanso en un momento placentero. Sin embargo, una nueva investigación parece haber dado con el ...

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