miércoles , 20 junio 2018
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Tag Archives: Consejos de salud

Razones por las que los hombres viven menos que las mujeres

Las estadísticas indican que los hombres mueren antes que las mujeres por enfermedades que, en general, se pueden prevenir. Una de las causas principales es que los hombres suelen ocultar sus malestares, evitan ir al médico, y generalmente no se hacen los  exámenes periódicos recomendados. Aquí te contamos porqué un verdadero hombre es fuerte y valiente y debe aprender a ...

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5 minutos de ejercicio diario estimulan y refuerzan el sistema inmunológico

La alimentación balanceada y hábitos de vida saludables facilitan el correcto funcionamiento del organismo y proporcionan energía y vitalidad para realizar las tareas cotidianas Ser padre no es una tarea fácil. El trabajo y las labores cotidianas pueden cansar a cualquiera. Sin embargo, para contribuir con el desarrollo óptimo de los niños, es recomendable fomentar hábitos que incluyan una dieta ...

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Lo que no debes hacer si tienes la menstruación

Ni que decir tiene que la regla es un proceso natural, que no tiene por qué suponer una limitación. Pero algunas mujeres experimentan molestias y dolores agudos, que pueden mejorar (o al menos no empeorar) si sigues estos consejos. La regla no es una enfermedad, ni estar con la menstruación tiene que resultar limitante en absoluto. Eso sí, hay mujeres ...

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¡Toma nota! Cuidando tu boca, cuidarás tu corazón

Tener una dentadura sana no es solo una cuestión estética: aleja el peligro de sufrir dolencias graves, desde diabetes hasta cardiopatías. Está documentado científicamente que las enfermedades orales, en especial las relacionadas con las encías, pueden provocar problemas de salud en el resto del organismo. Generan desde trastornos del equilibrio y lesiones musculares hasta dolores de cabeza o calambres, e ...

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Consumo excesivo de alcohol y tabaco aumentan riesgo de osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad sistémica del esqueleto, que se caracteriza por disminución de la masa ósea, lo cual incrementa el riesgo de fracturas. La jefa del Servicio de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Universitario de Caracas, Liliana Fung, explicó que la enfermedad es más común en las mujeres después de la menopausia y está relacionada con factores genéticos, hormonales ...

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4 alimentos que debes evitar en la noche

El momento del día en que realizamos nuestras comidas es esencial a la hora de perder o ganar peso, y la cena tiene un papel delicado en este proceso ya que entre más se acerca la hora de descansar el cuerpo deja de tener un gasto alto de calorías. Sin embargo, el objetivo no es dejar de cenar. De acuerdo ...

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10 tips para relajarte en la comodidad de tu casa

El estrés en un mal que cada día afecta a más personas; va mermando nuestra calidad de vida y provoca que seamos más propensos a padecer diferentes enfermedades. Sin embargo, aunque todos sufrimos en mayor o menor medida de estrés, cada quien lo puede manifestar de diferente manera… algunos ejemplos: Física: Te podrás dar cuenta por los síntomas: fuertes palpitaciones, ...

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Consejos para estar en forma con solo 20 minutos al día

Proponemos comenzar y mantener una rutina de ejercicios diarios durante solo 20 minutos: tiempo mínimo suficiente que le permitirá sentir todos los beneficios indicados arriba. 20 minutos al día, cinco días a la semana, serán suficientes para acabar el año con fuerza y asentar las bases de un ejercicio constante y duradero a lo largo del tiempo. “No tengo tiempo” ...

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Consejos para protegerte del flu

Cuando comienza la época de la influenza o flu, a veces pensamos que por mucho que lo intentemos es imposible evitar el contagio y que no vale la pena vacunarse. Pero no hay que darse por vencida. En primer lugar, a pesar de la variedad de tipos, subtipos y cepas de la enfermedad, las vacunas no solo funcionan, sino que ...

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Consejos para no engordar sin vivir a dieta

Muchas mujeres viven constantemente entre una dieta y otra no para perder peso, sino con la creencia de que así es la única manera de mantenerlo. Ciertamente, la alimentación juega un papel determinante en el mantenimiento de la figura, pero eso no significa tener que limitarse en cuanto a variedad de alimentos. Mientras que bajar kilos resulta relativamente fácil, mantenerlos ...

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