miércoles , 22 noviembre 2017
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Tag Archives: Consejos de salud

Consejos para protegerte del flu

Cuando comienza la época de la influenza o flu, a veces pensamos que por mucho que lo intentemos es imposible evitar el contagio y que no vale la pena vacunarse. Pero no hay que darse por vencida. En primer lugar, a pesar de la variedad de tipos, subtipos y cepas de la enfermedad, las vacunas no solo funcionan, sino que ...

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Consejos para no engordar sin vivir a dieta

Muchas mujeres viven constantemente entre una dieta y otra no para perder peso, sino con la creencia de que así es la única manera de mantenerlo. Ciertamente, la alimentación juega un papel determinante en el mantenimiento de la figura, pero eso no significa tener que limitarse en cuanto a variedad de alimentos. Mientras que bajar kilos resulta relativamente fácil, mantenerlos ...

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Mitos y verdades sobre el cuidado de la piel

La piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo. El cuidado de la misma es una actividad que requiere mucha dedicación. Pero a veces la gente te dice tantas cosas que difícilmente sabes qué hacer para mantenerla firme y radiante. A continuación conocerás los principales mitos y verdades que existen alrededor de este tema tan delicado. Toma nota ...

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5 alimentos que sirven contra el cansancio

El hierro es un componente esencial para el organismo. Sin él, la sangre no transporta el oxígeno por los órganos de la manera adecuada. Cuando hay disminución de hierro, el cuerpo se siente fatigado y cansado sin haber hecho mucho esfuerzo, provocando además mal humor y cansancio. “Cuando un paciente viene y cuenta que tiene sueño y se duerme todo ...

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Cómo bajar de peso y limpiar tu cuerpo

Ya sea que estés tratando de perder peso o mejorar tu salud, adoptar un estilo de vida Eat Clean al momento de comer puede ser el cambio que necesitas para ver y sentir los resultados. Al sustituir los alimentos procesados por naturales, las opciones no refinadas pueden ser una lucha constante al principio, pero pronto los sentirás parte de tu ...

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Consejos para tener un corazon sano

En pocos días, el martes 29, se celebrará una vez más el Día Mundial del Corazón, una buena oportunidad para repensar nuestros hábitos cotidianos y la necesidad de crear entornos beneficiosos para él. ¿Vives y trabajas en un entorno saludable? ¿Qué quiere decir esto? Sencillamente, se trata de detenernos y observar nuestros espacios. Ver si los lugares en donde vivimos, ...

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Consejos para no subir de peso el fin de semana

Llega el fin de semana y quieres tirar todo el esfuerzo y el ejercicio de la semana. Estas calorías extra pueden provocar que ganes más de cinco kilos al año. Para que no te ocurra esto y disfrutes de esos días, te hacemos las siguientes recomendaciones. El fin de semana está a punto de llegar y con él una serie ...

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Dormir desnudos favorece a la pareja y a la salud

Algunas personas tienen la costumbre de dormir sin ropa cuando hay exceso de calor en el ambiente, pero no sólo se debería hacer durante este tiempo, sino que a lo largo de todo el año. Según han descubierto los expertos hay al menos seis razones que permiten afirmar que dormir desnudos es la mejor elección: 1. Facilita un sueño reparador, ...

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Consejos para conseguir un vientre plano sin demoras

¿Cómo lucir un vientre plano “de competición” teniendo tan poco margen de maniobra? Una buena alimentación y ejercicio regular es el plan A que deberíamos haber puesto en marcha hace tiempo, pero ¿existen remedios adicionales más inusuales y que funcionen de manera rápida? Los expertos nos dan siete trucos saludables que ayudarán a formar hábitos que faciliten la consecución de ...

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Usar zapatillas bajas puede daña tus articulaciones

El tipo de zapatos que utilizamos día con día influye en el desarrollo de ciertas enfermedades, como es el caso de la osteoartritis, que se presenta cuando una articulación está desgastada. El riesgo de tenerla aumenta con hábitos nocivos padecer sobrepeso, ser sedantarios y usar zapatos sin tacón (flats) o muy altos. En entrevista para Salud180.com, el médico Salvador Rivero, ...

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Consejos de nutrición para correr mejor

La realidad es que los alimentos ricos en hidratos de carbono no son los únicos que aportan energías al cuerpo y no es necesario que en invierno se tenga que aumentar su ingesta. Aquí unos consejos que nos dejo la Licenciada en Nutrición Ana Chezzi (MN 2245). Antes, durante y después de entrenar Es importante lograr un orden en las ...

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Los peores consejos nutricionales de la historia

La historia de la nutrición está llena de cosas sin sentido. A la gente se le ha dado todo tipo de consejos que desafían al sentido común. Algunas de estas cosas no sólo son inútiles, sino potencialmente peligrosas. Y lo peor de todo es que una buena cantidad de estos consejos equivocados se siguen abriendo paso entre muchas personas. Así, ...

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Bastan dos minutos de ejercicio para mejorar la salud cardiovascular

Bastan dos minutos de actividad física cada media hora para mejorar nuestra salud. Según un estudio que se publica en «American Journal of Clinical Nutrition» interrumpir con las conductas sedentarias prolongadas menos de dos minutos de actividad física cada media hora tiene un efecto positivo en la glucemia e insulinemia postprandial en adultos sanos. Esta investigación adquiere mayor relevancia si ...

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Descubren una forma de mejorar la memoria

Científicos estadounidenses llegaron a la conclusión de que el uso de la estimulación magnética del cerebro conduce a la mejora de la función de la memoria. En el experimento realizado por investigadores de EE.UU. participaron 16 voluntarios de edades comprendidas entre 21 y 40 años. Los científicos les hicieron pasar durante 5 días sesiones de 20 minutos de estimulación magnética ...

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Los 10 beneficios de la flor de jamaica

Mucho se ha comentado acerca de los beneficios de tomar flor de jamaica cuando se hacedieta, ya que ayuda a botar toxinas del cuerpo. Pero, ¿qué otros beneficios tiene esta maravillosa planta? A continuación, 10 de ellos. Hibiscus Sabdariffa, es el nombre científico de la popular rosa de jamaica, también conocida como rosa de abisinia o flor de jamaica. Es propia ...

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