miércoles , 22 noviembre 2017
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Tag Archives: Consejos de salud

Dormir bien es la clave para tener una buena memoria

Cuando se acercan los 40 años, la capacidad de memoria del cerebro empieza a disminuir. Hacer ejercicios de memoria, como leer, llenar crucigramas, aprenderse canciones, resulta de gran ayuda. Pero a cualquier edad hay algo que es indispensable a la hora de guardar bien nuestros recuerdos: se trata de dormir bien. Siempre se dice que dormir bien es reparador. Incluso ...

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Importancia de la exfoliación para un rostro fresco y joven

La exfoliación es uno de los tratamientos de belleza indispensables en la rutina de cualquier mujer. Para mantener la piel limpia y saludable es imprescindible realizarla una vez a la semana, ya que según los expertos, “es muy importante que las células muertas caigan completamente de la piel” y para ello, la periodicidad es fundamental. Hay que tener en cuenta ...

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Cómo liberar a tu cuerpo de la sal acumulada

La sal es uno de los condimentos presentes en la mayoría de las cocinas de todo el mundo, pues se caracteriza por darle un sabor muy especial a todas las comidas. Sin embargo, las investigaciones que se han hecho a lo largo de los años han podido determinar que este producto tiene serios impactos negativos en la salud y lo ...

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Hábitos que afectan la belleza de las mujeres

1. Exceso de productos para el cuidado de la piel: acá eso de “lo que abunda no daña” no corre, al contrario.  Ya sea porque usas muchas cremas a la vez, o porque compras una, la utilizas una semana y luego te aplicas otra, lo cierto es que estás atentando contra tu piel. Te explico, esto ocurre porque la mezcla ...

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8 consejos para escapar de las alergias

Ojos hinchados, picazón de nariz, gargante y paladar, rinitis, erupciones en la piel, conjuntivitis, son algunas de las desagradables manifestaciones que aparecen en esta temporada. Lo mejor para nuestra salud es consultar con un alergista, que puede darnos el tratamiento específico para nuestro tipo de alergia. Pero, mientras tanto, te dejamos 10 consejos que pueden cambiar tu vida para siempre: ...

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Conoce los 6 peligros de dormir demasiado

Científicos afirman que son varias las porciones de sueño necesarias para cada individuo y estas dependen de diversos factores, como la edad de las personas. El sueño es esencial para la salud, ya que ayuda a recuperar la energía y esclarecer la mente. Científicos afirman que son varias las porciones de sueño necesarias para cada individuo y estas dependen de diversos factores, ...

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Mucho tiempo sentada puede transformar la forma de tu cola

Estar sentada durante mucho tiempo puede que esté haciendo que tu futuro laboral sea brillante. Pero tu cola no va a tener la misma suerte que tu destino profesional.  Dan Giordano, el experto consultado por el sitio SELF y dueño de Bespoke Treatments Physical Therapy, la clínica de fisioterapia más importante de Nueva York, fue contundente con sus respuestas acerca de ...

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Razones por las que los hombres viven menos que las mujeres

Las estadísticas indican que los hombres mueren antes que las mujeres por enfermedades que, en general, se pueden prevenir. Una de las causas principales es que los hombres suelen ocultar sus malestares, evitan ir al médico, y generalmente no se hacen los  exámenes periódicos recomendados. Aquí te contamos porqué un verdadero hombre es fuerte y valiente y debe aprender a ...

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5 minutos de ejercicio diario estimulan y refuerzan el sistema inmunológico

La alimentación balanceada y hábitos de vida saludables facilitan el correcto funcionamiento del organismo y proporcionan energía y vitalidad para realizar las tareas cotidianas Ser padre no es una tarea fácil. El trabajo y las labores cotidianas pueden cansar a cualquiera. Sin embargo, para contribuir con el desarrollo óptimo de los niños, es recomendable fomentar hábitos que incluyan una dieta ...

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Lo que no debes hacer si tienes la menstruación

Ni que decir tiene que la regla es un proceso natural, que no tiene por qué suponer una limitación. Pero algunas mujeres experimentan molestias y dolores agudos, que pueden mejorar (o al menos no empeorar) si sigues estos consejos. La regla no es una enfermedad, ni estar con la menstruación tiene que resultar limitante en absoluto. Eso sí, hay mujeres ...

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¡Toma nota! Cuidando tu boca, cuidarás tu corazón

Tener una dentadura sana no es solo una cuestión estética: aleja el peligro de sufrir dolencias graves, desde diabetes hasta cardiopatías. Está documentado científicamente que las enfermedades orales, en especial las relacionadas con las encías, pueden provocar problemas de salud en el resto del organismo. Generan desde trastornos del equilibrio y lesiones musculares hasta dolores de cabeza o calambres, e ...

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Consumo excesivo de alcohol y tabaco aumentan riesgo de osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad sistémica del esqueleto, que se caracteriza por disminución de la masa ósea, lo cual incrementa el riesgo de fracturas. La jefa del Servicio de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Universitario de Caracas, Liliana Fung, explicó que la enfermedad es más común en las mujeres después de la menopausia y está relacionada con factores genéticos, hormonales ...

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4 alimentos que debes evitar en la noche

El momento del día en que realizamos nuestras comidas es esencial a la hora de perder o ganar peso, y la cena tiene un papel delicado en este proceso ya que entre más se acerca la hora de descansar el cuerpo deja de tener un gasto alto de calorías. Sin embargo, el objetivo no es dejar de cenar. De acuerdo ...

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10 tips para relajarte en la comodidad de tu casa

El estrés en un mal que cada día afecta a más personas; va mermando nuestra calidad de vida y provoca que seamos más propensos a padecer diferentes enfermedades. Sin embargo, aunque todos sufrimos en mayor o menor medida de estrés, cada quien lo puede manifestar de diferente manera… algunos ejemplos: Física: Te podrás dar cuenta por los síntomas: fuertes palpitaciones, ...

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Consejos para estar en forma con solo 20 minutos al día

Proponemos comenzar y mantener una rutina de ejercicios diarios durante solo 20 minutos: tiempo mínimo suficiente que le permitirá sentir todos los beneficios indicados arriba. 20 minutos al día, cinco días a la semana, serán suficientes para acabar el año con fuerza y asentar las bases de un ejercicio constante y duradero a lo largo del tiempo. “No tengo tiempo” ...

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