miércoles , 22 agosto 2018
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Tag Archives: Consejos de salud

Comidas y bebidas que no te dejan tener un abdomen plano

Por más que estemos conformes con nuestra figura, hay días en que la sensación de tener la panza “inflada” nos desconcierta y hasta sorprende. El motivo muchas veces, y especialmente en las vacaciones, tiene que ver con la ingesta excesiva de alimentos que irritan y congestionan. Para evitarlos o restringirlos al máximo, te contamos cuáles son los que más inciden. ...

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Acelera tu metabolismo y evitar el aumento de grasa a partir de los 40

Al llegar a los 40 se hace más complicado mantenerse en la línea tras la acumulación de grasa abdominal. Esto se genera con la acumulación de tejido adiposo en el vientre, una de las zonas más difíciles de trabajar con actividad física. La grasa abdominal en la edad madura se debe a muchas razones, tales como la genética, el estilo ...

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Consecuencias de saltarse las comidas

¿Cree que saltarse las comidas le ayudará a bajar de peso? Pues no, ¡no es así! El cuerpo humano necesita entre cinco y seis comidas al día. Es posible que piense que esto es mucho, pero el principal secreto para disfrutar de una buena salud y de una figura sin exceso de peso es comer poco muchas veces al día. ...

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Consejos que te motivarán cuando te sientas deprimido

Después de todo, la Depresión mata la motivación, la energía, el interés y el enfoque. Una vez que arrancas suele ser más fácil pero hasta entonces, ¿cómo conectamos los cables de arranque para hacer chispa? 1. No te pases con los objetivos Cuando estás deprimido no estás funcionando a tu habitual 70-90%. Más bien estás rondando en torno al 20%. ...

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Razones por las que te conviene añadir huevos en tu dieta

El huevo es uno de los ingredientes que más se consumen en todo el mundo y, por su alta calidad nutricional, es uno de los llamados “superalimentos”. Aunque tuvo mala fama durante muchas décadas por su relación con el colesterol, en la actualidad se considera imprescindible para cualquier dieta. Si bien contiene una pequeña cantidad de grasa, su gran aporte ...

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Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de la cama

Si eres de las personas que no goza de la motivación suficiente como para ir al gimnasio, o a correr, por la mañana antes de ir al trabajo, entonces puede que esta lista de ejercicios esté hecha para ti. Los ejercicios que veremos a continuación se pueden hacer desde la cama (encima del colchón). Elige algunos ejercicios (o todos si ...

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Consejos para preparar el mejor té verde

Una de las bebidas que más popularidad ha ganado en los últimos años es el té verde. Y es que esta milenaria infusión, proveniente de los países asiáticos, no solo es muy sabrosa sino que además tiene altos niveles de vitaminas y antioxidantes, por lo que resulta beneficiosa para la salud. El té verde tiene un proceso muy distinto al ...

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Problemas comunes que revelan signos de ansiedad

El trastorno de ansiedad puede manifestarse de alguna manera bastante inesperada. Los problemas y síntomas que se enumeran aquí ciertamente no son exclusivos de la ansiedad, pero si te identificas con muchos de ellos mientras lees, podría ser un buen momento para visitar a tu médico. 1. TODO LE AFECTA A TU ESTOMAGO Si el gas, hinchazón, estreñimiento, cólicos, y ...

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Posturas de yoga que mejoran la digestión

Tanto la respiración profunda como los ejercicios aeróbicos pueden ser una excelente manera de conseguir una buena digestión, ya que estos estimulan la contracción natural de los músculos intestinales ayudando a mover los alimentos a través del intestino con movimientos rítmicos”, según señala un estudio publicado por la Harvard Health Publications. Estas poses del yoga pueden ayudarte a mejorar la ...

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Maneras eficientes de destapar tu nariz rápidamente

Si se te suele taponar la nariz con frecuencia seguro que ya sabes lo molesta que puede llegar a ser esa sensación. No lo dudes y toma nota de estas maneras más que eficientes que te permitirán destapar tus fosas nasales en cuestión de minutos. 1. Hazte un masaje entre las cejas En el punto que hay entre ceja y ...

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