martes , 21 agosto 2018
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Consejos “fitness” para ser más feliz

Que el deporte te hace feliz no es una frase sin fundamento. Está demostrado que hacer deporte ofrece ventajas más allá de cultivar el físico. Practicarlo potencia la creación de endorfinas por parte del cuerpo, y como consecuencia, tenemos una mayor sensación de felicidad. Pero hay muchos otros factores que, a veces, obviamos cuando lo hacemos. Y es que, según ...

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Consecuencias del uso excesivo del móvil para tu salud

El uso incontrolado de los teléfonos móviles puede causar problemas en la salud, impactando negativamente en el bienestar físico y mental. En los últimos años se ha duplicado el número de smart phones y la cantidad de tiempo que permanecemos conectados a ellos, pero, ¿qué daños nos ocasiona?: • Radiación: Puede provocar reacciones químicas del cuerpo que ocasiona daños en ...

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10 trucos para reducir calorias diarias

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética, para lograrlo: Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y ...

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Consejos para mantener un cerebro sano

No es ningún secreto que en los últimos años las personas han empezado a preocuparse más por su salud que en años anteriores. Una de las partes del cuerpo que más descuidamos y es quizás una de las más importantes es el cerebro el cual necesita de nuestro cuidado si queremos que se mantenga activo y funcional durante toda nuestra ...

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Razones “extrañas” por las que te salen arrugas

El envejecimiento no se puede detener. Eso es un hecho. Sin embargo, podemos disminuir su progresión manteniendo un estilo de vida saludable y cuidando nuestra cara y piel en general. Las arrugas aumentan con el tiempo, y ciertos factores pueden provocar más arrugas en la cara, por lo que es mejor tenerlos en cuenta y cuidarnos. Aquí hay algunas causas ...

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Regla de las 4 R para recuperar el cuerpo tras el entrenamiento

Después de entrenar, la recuperación del cuerpo debe incluir varias facetas, que van desde usar indumentaria de compresión hasta estrategias nutricionales específicas. También puede suceder que luego de un entrenamiento intenso no se sientan ganas de alimentarse: pero hay que tener en claro que no comer no es una opción. “Hay que optar por alimentos que sean fácilmente digeribles, o ...

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Porque no deberias quitarte las cuticulas

Cuando vamos al salón de belleza para hacernos la manicura, nos preguntan si queremos mantener o no la cutícula de nuestras uñas y, lo más recomendable, es que digas que no la corten. Si no te convence la idea, checa las razones por las que NO debes quitarte la cutícula. ¡Te sorprenderán! Algunas mujeres deciden cortar sus cutículas con el ...

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Coger la mano a un paciente puede aliviar su dolor

Investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder (Estados Unidos) y la Universidad de Haifa (Israel) han descubierto que coger la mano a un ser querido con dolor no solo permite sincronizar la respiración o el ritmo cardiaco sino también las ondas cerebrales, lo que puede ayudarles a aliviar parte de su sufrimiento. Además, según detallan en un artículo publicado ...

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Consejos para tener un año mas saludable

Con la llegada de Marzo nuestras agendas y horarios vuelven a la normalidad. Las familias con chicos comienzan un nuevo ciclo lectivo y suele ser un mes donde las obligaciones y el reinicio de las rutinas pueden agobiarnos. Para comenzar de manera organizada y saludable,  nos proponen una serie de consejos para encarar este período bien preparados: Retomar una alimentación ...

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Alimentos que te ayudan a producir colágeno

El colágeno es una proteína que tiene gran relevancia en el cuerpo humano, esta contribuye a aliviar dolores en las articulaciones y músculos, también es favorable para la piel, uñas y cabello, entre otros beneficios. Sin embargo, se ha demostrado que a partir de los 25 años se comienza a perder esta proteína natural. Debida a ello se vuelve necesario ...

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