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Tag Archives: Consejos de salud

Porque no deberias quitarte las cuticulas

Cuando vamos al salón de belleza para hacernos la manicura, nos preguntan si queremos mantener o no la cutícula de nuestras uñas y, lo más recomendable, es que digas que no la corten. Si no te convence la idea, checa las razones por las que NO debes quitarte la cutícula. ¡Te sorprenderán! Algunas mujeres deciden cortar sus cutículas con el ...

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Coger la mano a un paciente puede aliviar su dolor

Investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder (Estados Unidos) y la Universidad de Haifa (Israel) han descubierto que coger la mano a un ser querido con dolor no solo permite sincronizar la respiración o el ritmo cardiaco sino también las ondas cerebrales, lo que puede ayudarles a aliviar parte de su sufrimiento. Además, según detallan en un artículo publicado ...

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Consejos para tener un año mas saludable

Con la llegada de Marzo nuestras agendas y horarios vuelven a la normalidad. Las familias con chicos comienzan un nuevo ciclo lectivo y suele ser un mes donde las obligaciones y el reinicio de las rutinas pueden agobiarnos. Para comenzar de manera organizada y saludable,  nos proponen una serie de consejos para encarar este período bien preparados: Retomar una alimentación ...

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Alimentos que te ayudan a producir colágeno

El colágeno es una proteína que tiene gran relevancia en el cuerpo humano, esta contribuye a aliviar dolores en las articulaciones y músculos, también es favorable para la piel, uñas y cabello, entre otros beneficios. Sin embargo, se ha demostrado que a partir de los 25 años se comienza a perder esta proteína natural. Debida a ello se vuelve necesario ...

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Comidas y bebidas que no te dejan tener un abdomen plano

Por más que estemos conformes con nuestra figura, hay días en que la sensación de tener la panza “inflada” nos desconcierta y hasta sorprende. El motivo muchas veces, y especialmente en las vacaciones, tiene que ver con la ingesta excesiva de alimentos que irritan y congestionan. Para evitarlos o restringirlos al máximo, te contamos cuáles son los que más inciden. ...

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Acelera tu metabolismo y evitar el aumento de grasa a partir de los 40

Al llegar a los 40 se hace más complicado mantenerse en la línea tras la acumulación de grasa abdominal. Esto se genera con la acumulación de tejido adiposo en el vientre, una de las zonas más difíciles de trabajar con actividad física. La grasa abdominal en la edad madura se debe a muchas razones, tales como la genética, el estilo ...

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Consecuencias de saltarse las comidas

¿Cree que saltarse las comidas le ayudará a bajar de peso? Pues no, ¡no es así! El cuerpo humano necesita entre cinco y seis comidas al día. Es posible que piense que esto es mucho, pero el principal secreto para disfrutar de una buena salud y de una figura sin exceso de peso es comer poco muchas veces al día. ...

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Consejos que te motivarán cuando te sientas deprimido

Después de todo, la Depresión mata la motivación, la energía, el interés y el enfoque. Una vez que arrancas suele ser más fácil pero hasta entonces, ¿cómo conectamos los cables de arranque para hacer chispa? 1. No te pases con los objetivos Cuando estás deprimido no estás funcionando a tu habitual 70-90%. Más bien estás rondando en torno al 20%. ...

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Razones por las que te conviene añadir huevos en tu dieta

El huevo es uno de los ingredientes que más se consumen en todo el mundo y, por su alta calidad nutricional, es uno de los llamados “superalimentos”. Aunque tuvo mala fama durante muchas décadas por su relación con el colesterol, en la actualidad se considera imprescindible para cualquier dieta. Si bien contiene una pequeña cantidad de grasa, su gran aporte ...

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Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de la cama

Si eres de las personas que no goza de la motivación suficiente como para ir al gimnasio, o a correr, por la mañana antes de ir al trabajo, entonces puede que esta lista de ejercicios esté hecha para ti. Los ejercicios que veremos a continuación se pueden hacer desde la cama (encima del colchón). Elige algunos ejercicios (o todos si ...

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