Sábado , 19 Agosto 2017
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Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

Muchos alimentos contienen sustancias naturales que provocan sueño.  Te dejamos algunas de las mejores opciones de alimentos saludables que te ayudarán a tener un mejor sueño cada noche. 1. Un batido de leche y con plátano El triptófano es una sustancia que ayuda a la formación de melatonina, la hormona que favorece el sueño. Entre los alimentos con más triptófano, la leche y el ...

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Consejos para poder conciliar el sueño

Llevas varios días durmiendo mal, te sientes cansado y no paras de mirar el reloj para que llegue la hora de ir a la cama. En circunstancias normales dormirías “de un tirón”, pero resulta que no, que ese día tu mente no para y tiene una actividad que no te permite dormir. Estos son algunos consejos de los expertos. En ...

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10 efectos sobre el cerebro de pasar una noche en blanco

La falta de horas de sueño tiene consecuencias evidentes durante el día: tendencia a dormirse a todas horas, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, cambios repentinos de humor y aumento de la ansiedad. Disminuye la atención   Dispersos y con dificultades para centrarnos en un objetivo. Ese es el estado en el que nos encontramos después de toda una noche privados de ...

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10 trucos para lograr conciliar el sueño

¿Entonces, cómo voy a conseguir descansar cuando, simplemente, no puedo?’, se preguntarán muchas personas. Buenas noticias: existen diferentes remedios naturales que ayudan a conciliar el sueño sin necesidad de rogar al especialista que nos haga una receta. Toma nota, y dulces sueños. Los problemas para conciliar el sueño se convierten en un quebradero de cabeza para miles de persona que cada ...

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