lunes , 11 diciembre 2017
Home / Tag Archives: alimentos para dormir

Tag Archives: alimentos para dormir

Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

Muchos alimentos contienen sustancias naturales que provocan sueño.  Te dejamos algunas de las mejores opciones de alimentos saludables que te ayudarán a tener un mejor sueño cada noche. 1. Un batido de leche y con plátano El triptófano es una sustancia que ayuda a la formación de melatonina, la hormona que favorece el sueño. Entre los alimentos con más triptófano, la leche y el ...

Read More »

Cuántas horas necesitamos dormir realmente?

Cuántas horas necesitamos dormir realmente?. El tiempo ideal de sueño varía de una persona a otra, pero las investigaciones demuestran que las ocho horas diarias no son necesarias. Dormir es una de las partes más importantes de nuestro día a día. No en vano lo más probable es que sea la actividad en la que empleemos más tiempo a lo largo ...

Read More »

Alimentos para dormir mejor

Alimentos para dormir mejor. Comer más sano para dormir mejor y, por ende, tener una óptima calidad de vida. El estado emocional -el estrés y las preocupaciones- ocupa un papel relevante en el sueño pero también la alimentación. Es por esto que antes de ir al médico porque llevamos unas semanas durmiendo mal, habría que revisar qué estamos comiendo que ...

Read More »

7 Alimentos que sirven para dormir mejor

7 Alimentos que sirven para dormir mejor. No necesitas recurrir a pastillas para dormir o calmantes si lo tuyo es la falta de sueño. Aunque no lo creas, hay varios alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu rutina de descanso para completar esas horas que tanto necesitas. Eso sí, recuerda que todo debe tratarse con moderación.  A continuación, 7 alimentos que te ...

Read More »