sábado , 3 noviembre 2018
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Salud

Porque las zonas verdes son buenas para la salud

‘Shinrin yoku’ o ‘baño de bosque’ es un término japonés que, traducido literalmente, significa ‘absorber la atmósfera del bosque’ y es utilizado para referirse a esos paseos por espacios verdes en los que la calma invade el cuerpo y la mente del caminante. En los que la brisa acaricia con suavidad la piel, los sonidos y aromas del entorno llegan ...

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Conoce los defectos de cada signo

Aries El pecado de Aries es la autosuficiencia y, a veces, el excesivo autoritarismo en comportamientos, opiniones y miradas de la vida. Contradecirlos o señalarles distintas maneras de llegar a la meta es complicado. O te ignoran o no te escuchan. Los carneros siempre van para adelante y no les importa lo que se interpone. Hay un fin único y ...

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Que le pasa a tu corazon si duermes menos de 7 horas

Los investigadores del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, aconsejan dormir 7 horas seguidas para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según han informado desde el Departamento de Sanidad de Gobierno de Aragón, esta recomendación científica viene precedida de una exhaustiva investigación en la que los expertos han comprobado que las personas que duermen siete horas al día tienen un ...

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4 hábitos para adelgazar de forma efectiva

No le faltaba razón a la química Ángela Quintas cuando escribía en su libro Adelgazar para siempre, que la clave estaba en saber cómo combinar los alimentos para nutrirse correctamente porque comer para perder peso es un fallo. Una afirmación con la que coinciden buena parte de los nutricionistas que insisten en que las dietas milagro tienen poco de saludables ...

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El ejercicio es el mejor antidepresivo

El mantener una vida sana y cuidarse a través de una actividad física regular siempre ha sido una actitud recomendable para mantener una buena salud física. Pero un nuevo estudio realizado por la Universidad de Texas Suroeste y el Instituto Cooper parece apuntar a que también tiene grandes beneficios para la salud mental. La investigación realizada a 18.000 participantes apunta ...

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Consumir vino tinto equivale a una hora de ejercicio

Todos soñamos con el mínimo esfuerzo para los mayores resultados en el gym, pero si te dijera que quizá solo te falta tomar una copa de vino tinto, ¿qué pensarías? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Alberta, el vino tinto es rico en resveratrol, el cual puede aumentar la frecuencia cardiaca y el rendimiento muscular. Entonces, una ...

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Beneficios de la siesta sobre la memoria

Dormir es esencial para la creación de recuerdos, eso ya es sabido, pero el tener una breve siesta es necesario para memorizar detalles tras un nuevo aprendizaje. Así lo publicó recientemente la revista Nature Scientific Reports en base a un nuevo estudio realizado. El sueño “bloquea” los mecanismos del cerebro para olvidar al reducir la acción del neurotransmisor dopamina y, ...

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Tipo de té que debes tomar según tu malestar

Si eres amante de los tés y crees 100% en ellos cuando se trata de aliviar un malestar, estás totalmente en lo correcto. Nada mejor que aliviar un dolor de cabeza o un resfriado sin tener que recurrir a los químicos de la medicina cuando aún no es necesario. Así que checa estos tés e infusiones que te ayudarán a ...

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Que dice tu música favorita de ti

Mientras escuchas tus melodías preferidas durante 30 minutos al día, la lamina (el endotelio) que recubre el interior de los vasos sanguíneos de tu corazón mejora su función; es decir, este órgano se va sanando y fortaleciendo. Así lo sugiere un estudio de la European Society of Cardiology, aunque, tu música favorita podría revelar más de ti y tu salud. ...

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Tres minutos de ejercicio que equivalen a horas de gimnasio

Hacer ejercicio es uno de los hábitos más saludables que una persona puede incorporar a su vida diaria. Sin embargo, no todo el mundo dispone del tiempo y el ánimo necesario para realizar una rutina de ejercicios completa. Si es tu caso, tranquila, hay una solución a tu alcance. El fisioterapeuta australiano Kusal Goonewardena ha diseñado un plan de entrenamiento ...

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