miércoles , 17 julio 2019
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Salud

Cómo ayudar una persona que sufre ataque de pánico

Cuando te pega, experimentas una sensación intempestiva de alerta, terror o malestar intenso, provocada por una situación amenazante. El problema es que en la mayoría de los casos no sabemos cómo identificar un ataque de pánico, ni cómo actuar o apoyar a un tercero, cuando vemos que está sufriendo de uno. Síntomas de alerta: – Latidos del corazón muy fuertes ...

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Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de la cama

Si eres de las personas que no goza de la motivación suficiente como para ir al gimnasio, o a correr, por la mañana antes de ir al trabajo, entonces puede que esta lista de ejercicios esté hecha para ti. Los ejercicios que veremos a continuación se pueden hacer desde la cama (encima del colchón). Elige algunos ejercicios (o todos si ...

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Beneficios y razones para correr

¿Por qué corremos? Correr es un excelente ejercicio físico con múltiples beneficios para la salud mental y sicológica. Las razones que llevan a cada persona para empezar a correr son individuales pero lo que está claro, es que el running como disciplina deportiva ha crecido de manera importante en la última década. De acuerdo con The US Road running Associaton ...

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No te imaginaras lo que debes eliminar de tu dieta

Septiembre es el mes de la primavera, del amor ¡y de la dieta! Sin embargo, todo aquel que comienza en esta época del año un régimen para bajar de peso no tiene en cuenta un alimento que, bajo el aspecto de light, puede convertirse en un saboteador de la meta final. Nadie puede negar que las frutas son uno de ...

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Como curarte de un ataque de hipo

Sufrir un ataque de hipo puede ser algo realmente fastidioso. Prácticamente no te permite realizar tu vida normal y es algo que no puedes controlar. Pero la buena noticia es que existen varios métodos, remedios y trucos que te pueden quitar el hipo rápido. En muchas ocasiones desaparece a los pocos minutos, pero en otras, se convierte en un hipo persistente ...

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La forma más sencilla de mantenerse sano y delgado

Seguro que tu médico te ha recomendado alguna vez que pasees y respires aire fresco con más frecuencia. Es un excelente consejo, pues los estudios más recientes demuestran que caminar a buen paso es incluso mejor que correr, ya que el esfuerzo muscular es más uniforme y las articulaciones se mantienen sanas. Si al caminar además usas palos de nordic ...

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Consejos para preparar el mejor té verde

Una de las bebidas que más popularidad ha ganado en los últimos años es el té verde. Y es que esta milenaria infusión, proveniente de los países asiáticos, no solo es muy sabrosa sino que además tiene altos niveles de vitaminas y antioxidantes, por lo que resulta beneficiosa para la salud. El té verde tiene un proceso muy distinto al ...

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10 razones para comer espinacas

Aunque no lo creas, las espinacas se cultiva como verdura debido a que sus hojas son comestible. En realidad, estos vegetales no son más que una pequeña planta con un color verde bastante característico y que se puede consumir de mil y un maneras, desde cocida o fresca hasta completamente frita. Desde pequeños, muchos crecimos viendo a personajes como Popeye ...

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9 síntomas de desequilibrio hormonal que dañan tu físico

Quizá estás experimentando una serie de síntomas que son una muestra de desequilibrio hormonal aunque quizá ni siquiera lo sepas. Toma nota de estos síntomas que son señal de un problema de este tipo y mira si podría ser tu caso. Lo primero que debes tener en cuenta es que un desequilibrio hormonal se puede producir más fácilmente de lo ...

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¿Cuántos pasos es recomendable caminar al día?

Hace más de medio siglo, en 1965, el médico japonés Yoshiro Hatano calculó que, para gozar de una salud de hierro, había que caminar 10.000 pasos al día, entre siete y ocho kilómetros según la longitud de la zancada. El facultativo nipón apuntaba a que, además de prevenir dolencias cardiovasculares, así se quemaban el 20% de las calorías que ingeríamos ...

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