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Salud

Conoce los beneficios de consumir café

Muchas personas optan por beber una taza de café al despertar para sentirse activos y, además, disfrutar su aroma y sabor. Ante ello diversos especialistas han realizado estudios e investigaciones sobre los pros y contra del consumo de este alimento. En algunos casos los especialistas recomiendan no consumir en exceso este alimento; sin embargo, en otros estudios aseguran que ingerir ...

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La edad del padre influye en la salud del bebé

Un análisis basado en datos de nacimientos de la última década en EEUU ha vinculado a los bebés de padres mayores con una variedad de riesgos al nacer, incluyendo un bajo peso y convulsiones. El estudio de la Universidad de Stanford (California), publicado hoy en la revista especializada British Medical Journal, utilizó datos administrados por los Centros para el Control ...

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Consejos para mejorar la calidad del sueño

Quienes no tienen un sueño reparador padecen somnolencia, cansancio e irritabilidad. El sueño debe ser continuo e ininterrumpido para favorecer un descanso adecuado. Dormir en oscuridad total y no utilizar dispositivos tecnológicos las horas previas son algunos consejos que podemos seguir para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos ...

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Señales biológicas que indican que estás envejeciendo

La genética y los estilos de vida son claves para determinar la manera en la que nuestro cuerpo comienza a envejecer, una situación que afecta a todos sin distinción. Conoce las cinco señales que nuestro cuerpo brinda sobre el paso del tiempo. Envejecer es inevitable. Desde que nacemos nuestro cuerpo comienza a deteriorarse en algunos más lento que en otros ...

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Cuánto debes caminar para bajar de peso, segun la ciencia

¿Sabes cuál es la cantidad de pasos exacta que debes de dar en un día para bajar de peso? Con motivo de ayudarte a alcanzar tus objetivos para que llegues a tu talla ideal, a continuación te damos a conocer el número de pasos que debes dar en un día para bajar de peso de una vez por todas. ¿Cuántos ...

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Dormir poco puede producir cáncer de mama, según experto

Dormir poco aumenta las posibilidades de sufrir cáncer de mama ya que la alteración del sueño o la exposición a la luz mientras se duerme no permite un sueño reparador y afecta al sistema inmune, dijo hoy el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del sueño (IMMIS). “En promedio las mujeres en edad adulta y ...

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10 Datos curiosos sobre la Salud Mental

Hace ya unos días, el pasado 10 de octubre, se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada para crear más conciencia y difundir sobre la salud mental y sus implicaciones. Para la ocasión, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer un decálogo con datos actualizados sobre la salud mental en el mundo. 1. Se ...

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5-5-5: la dieta mas efectiva del mundo

La dieta 5-5-5, elaborada por la famosa nutricionista británica Angela Dowden, es considerada como la forma “más fácil y saludable” de perder peso.  La base de la dieta se centra en hacer cinco comidas a lo largo del día. Pero no sirve cualquier alimento: la experta sugiere que dichas porciones deben componer 80 gramos de frutas y verduras, sobre todo ...

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Conoce cual es la mejor hora para cenar

Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Así que según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ...

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Beneficios de levantar pesas para tu salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de ...

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