domingo , 20 enero 2019
Home / Salud (page 3)

Salud

5-5-5: la dieta mas efectiva del mundo

La dieta 5-5-5, elaborada por la famosa nutricionista británica Angela Dowden, es considerada como la forma “más fácil y saludable” de perder peso.  La base de la dieta se centra en hacer cinco comidas a lo largo del día. Pero no sirve cualquier alimento: la experta sugiere que dichas porciones deben componer 80 gramos de frutas y verduras, sobre todo ...

Read More »

Conoce cual es la mejor hora para cenar

Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Así que según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ...

Read More »

Beneficios de levantar pesas para tu salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de ...

Read More »

Aspectos que debes prestar atención para cuidar tu salud

Son muchas las personas que no le dan la importancia que merece a la salud y no se preocupan por llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, son más las personas que desean tener una buena salud general y prefieren evitar complicaciones en el futuro que puedan afectar su calidad de vida. La salud comprende muchas tareas, desde la ...

Read More »

Razones para que hagas lo que amas

¿Estás aburrida, te sientes infeliz, sueñas despierta en algo más, vives de forma vicaria las vidas de otros, o pensando en ti misma si esto es todo en realidad? ¿Esto es todo lo que debo hacer? Si es así, tal vez es tiempo de hacer un cambio de carrera, bien sea grande o pequeño. Todo el mundo tiene la habilidad ...

Read More »

Cuál es la peor postura para dormir, según expertos

Dormir boca abajo es la peor postura para el sueño y que “presenta más inconvenientes que ventajas para la salud”, según las conclusiones expuestas por investigadores de la Universidad de Granada. “La posición de la persona en la cama es un aspecto infravalorado, a pesar de que a la hora de dormir son muchos los factores que influyen en la ...

Read More »

Cómo ponerles solución a las sonrisas imperfectas

Tener una sonrisa bonita o fea puede ser causa de complejos, baja autoestima o de problemas psicológicos derivados del inconformismo con nuestro aspecto físico. Estos complejos han podido ocasionarse en muchos momentos de nuestra vida, desde la infancia, donde no ser aceptado o criticado en ocasiones puede hacer mucha mella en los niños o adolescentes, hasta en la vida adulta, ...

Read More »

Tips para comer saludable en fin de semana

Los fines de semana suelen ser difícil comer saludable debido a los compromisos, reuniones y salidas a restaurantes, por lo que nos sentimos tentados a darnos un descanso de la dieta. Por ello, para disfrutar del fin de semana, sin afectar tu esfuerzo y compromiso por tener buenos hábitos de alimentación, en 10 curiosidades te damos algunas recomendaciones: 1. Trata ...

Read More »

Ejercicios para mejorar tu vista

Si eres de las personas que pasa horas y horas frente a la pantalla de una computadora, debes saber que el cuidado de tus ojos es fundamental. No importa tu edad, ni a lo que te dediques. Para todos es conocido que, tanto los estudios como los trabajos de hoy en día, exigen el uso de tecnología la mayor parte ...

Read More »

Ejercita el cuerpo y la mente con el Fitness mental

El llamado “Fitness mental” es una nueva forma de entrenamiento en el que se da la misma importancia al cuerpo que a la mente. Asociamos la rutina del gimnasio con ejercicios dedicados exclusivamente a mejorar nuestra condición física, pero también hay que trabajar la mente para lograr una mayor calidad de vida y un envejecimiento activo, entrenando el cuerpo y ...

Read More »