lunes , 19 febrero 2018
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Salud

Tips para lograr un sueño reparador

Dormir es sinónimo de descanso, de relajo, de entregarse a la magia de la noche para recomponer y regenerar el cuerpo, pero ¿por qué muchas veces despertamos cansados? Aquí algunas respuestas y consejos para que cuando nos vayamos a la cama, efectivamente descansemos. “Es esencial tener un sueño reparador, dormir siete u ocho horas, dependiendo de la persona, y en ...

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Beneficios e importancia de comer despacio

Comer despacio es importante para tu salud, escuchamos todo el tiempo qué alimentarse con prisa es malo y poco recomendable para la salud, que causa reflujo gástrico, indigestión, engorda, y no nos deja absorber correctamente los nutrientes; perdiéndonos así, de disfrutar el placer de los sabores y texturas de los alimentos, por esta razón te contaremos cuales son los beneficios ...

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Señales que indican que tu organismo necesita desintoxicarse

Durante las vacaciones se suelen cometer excesos, es normal. No sólo es un periodo donde se liberan las obligaciones laborales y las rutinas del año, también es recurrente ser más flexibles con el régimen alimenticio. Se descuidan los horarios de las comidas y es posible que aumente la ingesta de dulces, carbohidratos y frituras. Además de los aperitivos y bajativos ...

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10 Mitos sobre la homeopatía que surgen por mala información

Aunque la homeopatía es bastante popular como una medicina alternativa, la mayoría de las personas no conocen mucha información sobre la forma en que realmente funciona este procedimiento. A pesar de ser bastante utilizado en los últimos años, existen muchas interrogantes y dudas sobre el funcionamiento del mismo, por lo cual han surgido una serie de mitos y creencias sobre ...

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¿Que tan saludable es comer fuera de casa?

Cuando nos encontramos ocupados con el día a día, resulta un poco difícil preparar las comidas que vamos a consumir en los almuerzos de la semana por lo cual recurrimos a comer en la calle, ya que es mucho más sencillo para nosotros. El nutricionista, Diego Sívori, comenta que “si estás en pleno cuidado una buena opción es la tradicional ...

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10 beneficios de la aspirina que debes conocer

Desde hace 120 años, la aspirina forma parte del botiquín de miles de familias en el mundo. Ya sea para aliviar un dolor de cabeza o una fiebre, es un hecho que este analgésico cambió para siempre la historia de la medicina. Por ello, te decimos 10 curiosidades de la aspirina que nadie más te dijo y que seguramente te ...

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¿Por qué no debes comer después de las 7 de la noche?

Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas, ¿la razón? ¡Ahí te va! A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en ...

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Cómo bajar de peso paso a paso

Cuando se desea bajar de peso lo más normal es que deseemos obtener resultados inmediatamente. No obstante este es un proceso que requiere tiempo, perseverancia, esfuerzo y disciplina. Por ello, queremos contarte cómo bajar de peso paso a paso. Evidentemente, necesitarás apoyarte en un plan alimenticio saludable, que no solo incluya los nutrientes esenciales para el organismo sino que también ...

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Hábitos para tener un año más feliz y saludable

La mayoría de los propósitos de Año Nuevo incluyen mejorar tu salud o ser más feliz. Una clave para lograr esos propósitos es elegir metas realistas, realizables y medibles. Pero más allá de eso, ¿qué es lo que hay que hacer de manera distinta? Después de todo, la idea de “vivir de manera más saludable” parece abrumadora. No necesitas hacer ...

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El alcohol te hace vulnerable a enfermar

La ingesta excesiva de alcohol puede alterar el ritmo con el que los tejidos se sincronizan para realizar funciones fisiológicas como la alimentación, lo que puede provocar diversas enfermedades, reveló una investigación del Instituto Politécnico Nacional (IPN) de México. Iván Villanueva Becerril, investigador de la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas (ENCB), explicó que el alcohol puede provocar alteraciones en los ...

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Señales del cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte la falta de práctica de actividad física exponiendo determinados síntomas. Al respecto Claudia Lescano, ...

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Oler las flatulencias de tu pareja te hará vivir más años

Su contenido renueva las células dañadas por distintas enfermedades. Ok. sí, todos queremos una vida más larga, pero no a costa de oler las flatulencias de nuestra pareja. Sin embargo, resulta que este podría ser un método bastante efectivo para conseguir la longevidad. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido, lo único que ...

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El alcohol podría limpiar el cerebro, en dosis bajas

Es bien sabido y está documentado científicamente por activa y por pasiva que la ingesta excesiva y prolongada de etanol la forma de alcohol que contienen las bebidas no solo acaba dañando el hígado o el sistema circulatorio, sino que también afecta negativamente a nuestro sistema nervioso y produce atrofia cerebral. Sin embargo, un nuevo estudio que acaba de aparecer ...

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Las oraciones de amor traen grandes beneficios, Según la ciencia

Uno de los sentimientos más puros y más importantes del mundo es el amor. A través de los tiempos este sentimiento ha sido mezclado a todos los eventos de la humanidad y con razón, pues hasta el creador demostró su amor por la humanidad al enviar su único hijo a morir por nosotros. Muchas personas realizan una serie de cultos ...

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Beber vino a diario reduciría el riego de demencia

Los investigadores no mencionaron si el vino tinto o blanco es más efectivo para “limpiar” el cerebro, pero agregar otros tipos de alcohol, incluida la cerveza, probablemente tendría el mismo impacto.Dos copas y medio de vino al día limpian el cerebro y reducen el riesgo de demencia, revela el primer estudio de este tipo. De acuerdo con el Daily Mail, ...

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