lunes , 17 septiembre 2018
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Salud

Ejercita el cuerpo y la mente con el Fitness mental

El llamado “Fitness mental” es una nueva forma de entrenamiento en el que se da la misma importancia al cuerpo que a la mente. Asociamos la rutina del gimnasio con ejercicios dedicados exclusivamente a mejorar nuestra condición física, pero también hay que trabajar la mente para lograr una mayor calidad de vida y un envejecimiento activo, entrenando el cuerpo y ...

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Como cuidar la salud con el deporte dia a dia

Relacionar los conceptos de salud y deporte no es algo precisamente novedoso, ya que desde que las investigaciones a este respecto comenzaron a realizarse quedó patente que ambos términos deberían ir unidos si se quería disfrutar de un estado de bienestar personal óptimo. A pesar de esto y de que cada vez se encuentra más extendida en la sociedad la ...

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Alimentos que nunca se deben lavar

La compulsión a lavar cualquier alimento que llegue a nuestras manos puede traer efectos contrarios a los buscados. La contaminación cruzada y las intoxicaciones alimentarias son los motivos más importantes para tener en cuenta. Pero, en algunos casos, también se pueden quitar sus nutrientes o volverlos inservibles para cocinar. ¿Cuándo conviene frenar el impulso a pasar todo por agua? Los ...

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Consecuencias del mal uso de los móviles en los niños

El uso diario de los móviles por parte de los niños incrementa el riesgo de que sufran problemas de concentración e hiperactividad según estudios presentados en Berlín (Alemania).El ries go es 6 veces mayor entre niños de 8 a 13 años que usan más de media hora diaria sus teléfonos, de los que no los usan. Los expertos están haciendo ...

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Hábitos extraños que revelar una gran inteligencia

Una vez platicando con una amiga sobre lo que ambas pensábamos de la inteligencia. llegamos a la conclusión de que, ésta es la capacidad que tiene una persona para resolver los problemas de la vida. Por lo que algunos hábitos que la delatan pueden resultar “extraños”. Ejemplo, eres experta en criticarte a ti misma. Un estudio realizado en la Universidad ...

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6 pasos para rejuvenecer tu piel

Evitar el envejecimiento prematuro de tu piel es posible siempre y cuando adoptes hábitos que lleves a cabo con constancia. En esta ocasión, te daremos a conocer los mejores tips de belleza para que luzcas una piel radiante sin necesidad de recurrir a métodos extremos. Exfolia tu piel una vez a la semana La exfoliación es muy importante en este ...

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Los 5 errores más frecuentes cuando se quiere perder peso

Las vacaciones de verano es una de las épocas del año que más hacen peligrar la fuerza de voluntad en lo que a alimentación sana se refiere. Además, es el momento en el que se llevan a la práctica los hábitos más extremos para intentar contrarrestar la subida de peso y, algunas veces, estos trucos se convierten en los errores ...

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Consejos para dormir mejor, según especialista en sueño

Es fundamental dormir bien. Y no debería ser difícil lograrlo. Bajo estas ideas, Brandon Peters-Mathews, médico neurólogo y especialista en sueño, brindó una serie de consejos que, si se aplican, se pueden traducir en grandes cambios a nivel físico y psicológico. “Las necesidades del sueño cambian a lo largo de la vida. Los más pequeños requieren 11 o 14 horas ...

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Consecuencias del uso excesivo del móvil para tu salud

El uso incontrolado de los teléfonos móviles puede causar problemas en la salud, impactando negativamente en el bienestar físico y mental. En los últimos años se ha duplicado el número de smart phones y la cantidad de tiempo que permanecemos conectados a ellos, pero, ¿qué daños nos ocasiona?: • Radiación: Puede provocar reacciones químicas del cuerpo que ocasiona daños en ...

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10 trucos para reducir calorias diarias

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética, para lograrlo: Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y ...

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