miércoles , 20 junio 2018
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Sabias Que

¿Cómo superar las excusas para no hacer ejercicios?

Muchas veces aunque sabemos que debemos ponernos en forma, ya sea porque queremos vernos y sentirnos bien o para cuidar nuestra salud, siempre encontramos excusas para no hacerlo. La mayoría de estas se basan en la falta de tiempo, el cansancio, la falta de voluntad y hasta el miedo a lesionarse. Sin embargo, lograr una rutina de ejercicios no tiene ...

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Crecer en áreas verdes favorece el desarrollo cerebral

Los pequeños tienen un volumen mayor de materia blanca y gris en algunas áreas del cerebro y estas diferencias anatómicas respecto a sus coetáneos tienen efectos benéficos en las funciones cognitivas. Así lo muestra un estudio realizado por el Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal), en colaboración con el Hospital del Mar y la UCLA Fielding School of Public Health, ...

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Beneficios de consumir Avena en ayunas

Sin importar la forma en que la prepares, con leche o con agua, comer un plato de avena en ayunas puede ofrecer múltiples beneficios a tu salud. El primero, y que está documentado por la National Library of Medicine National Institutes of Health, es que reduce tu consumo de calorías, esto porque tiene un efecto saciante, en comparación de otros ...

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Mitos y verdades del sobrepeso

Problemas hormonales, genéticos y hasta la sociabilidad son algunas de las excusas más recurrentes para justificar esos kilos de más. Pero, ¿cuánto hay de mito y de verdad detrás de estas frases? Casi el 75% de la población tiene un peso superior a lo normal y más de un tercio es obeso u obeso mórbido, según las impactantes cifras que ...

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Señales de que comes para ocultar tus sentimientos

Diversos países en el mundo enfrentan un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse por una característica que diferencia a los humanos de los animales: los sentimientos. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Clinical Investigation, las hormonas en nuestro estómago se comunican directamente con el cerebro, provocando una ...

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Tipo de ejercicio ideal para tener huesos fuertes

Con el paso del tiempo el cuerpo va cambiando y solemos preocuparnos por la panza que crece, los tejidos que se aflojan y las arrugas que afloran. Rápidamente tomamos medidas para detener su envejecimiento y para vernos más saludables. Sin embargo, en la base interna de ese cuerpo está el esqueleto, la estructura sostén que también se va desgastando, especialmente ...

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Consejos para tratar las personas malhumoradas

Sí, muchas veces tenemos que tratar con personas malhumoradas y sin querer queriendo ese mal humor también se pega … a veces sí y a veces no.Lo importante es que tú no te transformes ni te dejes llevar por ese mal genio. Sabemos que hay días de DÍAS, pero debemos mantener siempre una buena actitud y en dado caso pasar ...

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Desayunar con pizza podría ser una buena idea

La pizza es uno de los platos más consumidos y amados en todo el planeta. Deben ser pocas las personas que sientan repudio hacia este maravilloso manjar hecho de masa, salsa de tomate y queso. Es una opción fija para una reunión entre amigos, un domingo en familia, una salida en pareja o cualquier excusa. Sencillamente, es un alimento superversátil ...

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Las personas solitarias duermen peor, segun estudio

Un estudio de científicos británicos determinó que las personas que se sienten solas reportan una peor calidad de sueño que aquellas que están satisfechas en lo social.Se trata de un trabajo del King’s College de Londres, en el que se analizó a más de 2.200 gemelos nacidos entre 1994 y 1995, con el fin de obtener una muestra representativa nacional ...

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Alimentos con más potasio que un plátano

El plátano es una excelente fuente de potasio, pero comer una de estas frutas no es suficiente para proporcionar a tu cuerpo la ingesta diaria recomendada de este importante mineral. Todos los días, debes asegurarte de obtener 4,200 miligramos de potasio para mejorar la digestión, mantener una presión arterial saludable y también para mantener las funciones adecuadas de los nervios, ...

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