martes , 16 julio 2019

Consejos para dormir mejor, según especialista en sueño

Es fundamental dormir bien. Y no debería ser difícil lograrlo. Bajo estas ideas, Brandon Peters-Mathews, médico neurólogo y especialista en sueño, brindó una serie de consejos que, si se aplican, se pueden traducir en grandes cambios a nivel físico y psicológico. «Las necesidades del sueño cambian a lo largo de la vida. Los más pequeños requieren 11 o 14 horas ...

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Consejos «fitness» para ser más feliz

Que el deporte te hace feliz no es una frase sin fundamento. Está demostrado que hacer deporte ofrece ventajas más allá de cultivar el físico. Practicarlo potencia la creación de endorfinas por parte del cuerpo, y como consecuencia, tenemos una mayor sensación de felicidad. Pero hay muchos otros factores que, a veces, obviamos cuando lo hacemos. Y es que, según ...

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Si estás enamorada vivirás más años, segun estudio

El amor, quizá el tema más complejo porque resulta difícil de entender y desde luego no nos gusta salir lastimadas de una relación, pero en esta vida ese es uno de los riesgos que debemos tomar y disfrutar mientras dure, porque así como puede resultar desastroso enamorarnos, también puede ser muy benéfico para nuestra salud. De acuerdo con la psicóloga ...

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Consejos para revitalizar tu relación

En las relaciones de pareja, no todo viene dado; es decir, hay que currárselo, trabajar la relación y esforzarse para que el amor dure más tiempo, y para que ese tiempo sea de verdad bueno y de calidad. Si quieres saber cómo revitalizar tu relación de pareja y que no se vaya de pronto al traste, no te pierdas esta ...

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Hombres machistas podrían padecer enfermedad mental

Una nueva investigación, publicada por la Asociación Estadounidense de Psicología, revela que los hombres que exhiben comportamientos sexistas tienen más probabilidad de tener problemas de salud mental.No significa que para ser machista se tenga que estar necesariamente mal de la cabeza, sino que al comportarse de una forma típicamente masculina, el hombre admitiría en menor proporción su debilidad y acudía ...

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Trucos de motivación para que ir al gimnasio no sea un castigo

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ya toca, que hay que ver, que va siendo hora de ponerse a entrenar en serio? ¿Y cuántas de esas veces has cumplido con tu propósito? Seguro que menos de las que te gustaría. El problema es que para la mayoría de nosotros, el ejercicio es una obligación y no una ...

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Consecuencias del uso excesivo del móvil para tu salud

El uso incontrolado de los teléfonos móviles puede causar problemas en la salud, impactando negativamente en el bienestar físico y mental. En los últimos años se ha duplicado el número de smart phones y la cantidad de tiempo que permanecemos conectados a ellos, pero, ¿qué daños nos ocasiona?: • Radiación: Puede provocar reacciones químicas del cuerpo que ocasiona daños en ...

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10 trucos para reducir calorias diarias

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética, para lograrlo: Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y ...

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Cosas que te impiden afrontar cambios en momento difícil

Aunque sabemos que todo cambia y todo termina, parece que a veces nuestra mente se niega a entenderlo. Hay cosas y situaciones que pasan desapercibidas y otras que nos golpean duro donde más duele y cuando eso pasa es cuando más nos cuesta aceptarlo. Tenemos la idea de que todo es eterno así que cuando llega a su fin, nos ...

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8 consejos para salvar tu relacion de pareja

Hay algunas estrategias que pueden ayudar a salvar una relación de pareja cuando las cosas ya no están funcionando de la mejor forma. Aunque a veces lo más saludable es decir adiós, algunos hábitos permiten hacer un último intento antes de tomar dicha determinación. Si hay suficientes motivos para querer continuar al lado de esa persona, no hay que dejar ...

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