Sábado , 25 Marzo 2017
Home / 10 Curiosidades / Los 10 mejores secretos para dormir

Los 10 mejores secretos para dormir

Los 10 mejores secretos para dormir. Dormir ¿A quien no le hace bien? Todos tenemos la necesidad de alcanzar el sueño y dormir bien, aunque algunas personas necesitan un poco más de trabajo para caer en este. Posiblemente posean problemas, preocupaciones e incluso enfermedades que impiden mantener el sueño.

Hoy nos encargaremos de ofrecerte 10 tips para dormir bien los cuales puedes aplicarlos y posiblemente, encuentres la solución a tu falta de sueño. Recuerda que tratamos de recopilar consejos sencillos de ejecutar y productos de fácil alcance.

10-.

clip_image002

La organización y orden debe ser el primer factor para alcanzar el sueño, sino aprendes a organizar tu tiempo para dormir, jamás tendrás el descanso necesario. Imagina que un día duermas a las 9pm, aunque los días siguientes varíes a totalidad esas horas (10pm, 12pm, etc.) debes comenzar a crear rutinas para tu descanso.

9-.

clip_image004

¿No puedes alcanzar el sueño? Pues desde ya comienza a analizar el porque no puedes alcanzarlo, posiblemente estés muy agitado/a en tu trabajo o tengas problemas familiares. Siempre debes recordar que tu vida es lo primero, al llegar a casa olvídate de todo y relájate.

8-.

clip_image006

Una buena alternativa para dormir bien es relajarnos mediante algunos productos naturales, tipo: leche tibia, baso de agua, un jugo natural, té de hojas, etc. Seguramente sea lo que necesitas.

7-.

clip_image008

¿Trabajas? ¡Perfecto! Aunque este no lo es todo, debes aprender a ejercitarte y comenzar con una alimentación sana. Cuando te ejercitas tus músculos se relajan aparte de que estimularas todo tu cuerpo, de igual forma comienza desde hoy a ingerir alimentos sanos tratando de olvidar la comida chatarra.

6-.

clip_image010

En confianza ve y habla con tu medico habitual, explícale a este tus problemas para tomar el sueño y realízate un chequeo general. Antes que nada si no deseas medicamentos, habla con tu doctor y menciónale que necesitas remedios o consejos naturales.

5-.

clip_image012

Personalmente hablaba con un amigo psicólogo sobre este tema, y este menciono una buena alternativa la cual compartiré con ustedes. En tranquilidad toma un día y escribe ¡como te gusta dormir! Posiblemente te gusta estar en total silencio y oscuridad, aunque algunos desean tomar baños tibios y relajarse con música, después ejecútalo y analiza los resultados.

4-.

clip_image014

El dormir bien es una de las experiencias más gratificantes que existe, y para lograr un descanso completo, debemos invertir un poco en nuestra propia comodidad. Compra un colchón ortopédico y adáptalo según tu cuerpo, te aseguramos que valdrá la pena y sin duda alguna tu cuerpo te lo agradecerá.

3-.

clip_image016

Seguro esto te suene un poco raro y es que según la teoría de Feng shui, apuntar la cabecera al norte de la cama, puede ayudar drásticamente a adquirir el sueño rápidamente. El menciona que si duermes al norte y te levantas con energía debes seguir practicándolo, aunque si te levantas con cansancio debes acostarte hacia el oeste para adquirir energía.

2-.

clip_image018

Ya crees que parecemos locos mencionado sobre estar relajados, aunque es lo esencial para que tu cuerpo pueda descansar. Imagínate trabajando de 7 a 7, aparte de que debas hacer labores domesticas, personales, etc. ¿Cuánto crees que podrás dormir? Comienza a tratar tu cuerpo con amor desde regalarte baños especiales hasta ir a un spa y dejar que te realicen algunos masajes.

1-.

clip_image020

Como casi siempre te listaremos otros consejos vitales para dormir bien, recuerda que puedes enviar los tuyos y lo añadiremos acá.

· Tu cama solo es para dormir, evita estar todo el día en ella.

· Por más que practiques los tips si fumas, tomas o ingieres alguna sustancia ilícita, estos no servirán de nada.

· Algunas personas aconsejan esconder los relojes.

About Yei Evolution

Mi Nombre es Yeriel Velez, soy un blogger al que le encanta el Béisbol, la musica, la publicadad y el Marketing. soy estudiante de administracion. Contacto: elrankiao56@hotmail.com Sigueme en Twitter / Facebook

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *