lunes , 20 agosto 2018
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Trucos de motivación para que ir al gimnasio no sea un castigo

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ya toca, que hay que ver, que va siendo hora de ponerse a entrenar en serio? ¿Y cuántas de esas veces has cumplido con tu propósito? Seguro que menos de las que te gustaría. El problema es que para la mayoría de nosotros, el ejercicio es una obligación y no una ...

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10 curiosidades sobre Vladimir Guerrero que debemos conocer

El dominicano Vladimir Guerrero es una estrella del béisbol profesional, jardinero derecho retirado de Grandes Ligas, quien fue exaltado al Salón de la Fama de Cooperstown en este 2018. Estas son algunas curiosidades que quizás no sabías de la Tormenta de Don Gregorio, como también es conocido: 1. Vladimir Guerrero fue bautizado por el cronista Bienvenido Rojas, como la “Tormenta de Don ...

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Cuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin perder músculos

Ahora, en verano, con viajes, vacaciones y demás son muchos los que abandonan su rutina de entrenamiento, se dan de baja en el gimnasio y deciden descansar un tiempo por eso hoy vamos a ver cuanto tiempo podemos estar sin entrenar sin perjudicar todo lo que ya hemos ganado. ¿Cuándo empezamos a perder músculo? Tal y como vemos en este ...

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Consejos para empezar a practicar yoga en casa

Hacer yoga está de moda y, además, aportará una larga lista de beneficios a tu salud física y mental. Es necesario saberlo para aprender a practicarlo y que nuestro cuerpo y mente vayan al mismo compás. En este caso, no nos referimos a hacer yoga en un gimnasio o acudir con un profesional. Nos referimos a cómo practicar yoga en ...

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El ejercicio es el mejor antidepresivo

El mantener una vida sana y cuidarse a través de una actividad física regular siempre ha sido una actitud recomendable para mantener una buena salud física. Pero un nuevo estudio realizado por la Universidad de Texas Suroeste y el Instituto Cooper parece apuntar a que también tiene grandes beneficios para la salud mental. La investigación realizada a 18.000 participantes apunta ...

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Ejercicios para fortalecer tu espalda y prevenir lesiones

Más del 80% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar durante su vida y por ello hoy queremos hablar de como puedes prevenir y fortalecer tu espalda para evitar problemas en esta zona. Para empezar hay que mencionar que los tratamientos médicos actuales para la zona lumbar solo sirven para mitigar el dolor y en la mayoría de ...

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Cómo mantenerte en forma sin ir al ginmasio

Hacer pesas en un gimnasio se ha vuelto obsoleto, hoy en día existen nuevos conceptos para mantenerte en forma aquí hay algunos: Spinning (Runner 360) Es un estudio dedicado 100% al cardio, aquí podrás medir tu zancada y aumentar la longitud de la misma gracias a las clases en caminadoras. También mejorarás tu condición física y la velocidad al correr, ...

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Ventajas del fútbol para bajar de peso

Jugar un partido de futbol entre amigos te ayuda a quemar más grasa, y ganar más masa corporal que salir a correr, de acuerdo con una investigación de la Universidad de Copenhague, Dinamarca. Los expertos estudiaron a 37 personas sanas, de entre 31 y 33 años de edad, que fueron divididos en dos grupos: unos jugaron futbol y otros corrieron, ...

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Formas de caminar para vivir mas tiempo

Hacer ejercicio es algo vital para todos. En esta época, los casos de obesidad han llegado a niveles extremos, con más casos reportados que nunca gracias a las monumentales cantidades de azúcar que ingerimos gracias a todos los productos empaquetados que nos “facilitan” nuestra alimentación. Después de todo, ¿Quién tiene tiempo de prepararse una comida en casa? Siempre estamos trabajando, ...

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Conoce la mejor forma de Perder peso y mantenerlo, segun la ciencia

Si creías que perder peso es duro, espera a escuchar la mala noticia que te traigo: mantener el nuevo peso puede ser aun más difícil.Especialmente si la pérdida se ha conseguido en muy poco tiempo con una dieta restrictiva, porque ese enfoque es necesariamente insostenible en el tiempo y es probable que el que lo practique vuelva a las andadas ...

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