viernes , 19 octubre 2018
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El deporte sirve para superar el estrés y aumentar la autoestima

La autoestima es el conjunto de pensamientos, percepciones, creencias y evaluaciones que tenemos a cerca de nosotros mismos y esa valoración la realizamos basándonos en nuestras propias experiencias. ¿Por qué podemos llegar a tener baja nuestra autoestima? Existen algunos síntomas que nos avisan sobre ello: • Piensas que tus opiniones tienen menos valor que las de los demás, incluso te ...

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Mejores momentos en postemporada entre Yankees y Red Sox

Los Yankees y los Red Sox han protaginizado quias los momentos mas dramaticos en la historia de la postemporada, pues los duelos entre estos dos colosos siempre han sido de drama y suspensos. En este 2018, luegos de que los Yankees vencieron a los Athletics en el partido por el comodín de la Liga Americana nuevamente se repetira otro capitulo ...

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¿Sales a correr? conoce la frecuencia recomendable

Cuando uno se introduce en el mundo del running suelen surgir varias dudas: ¿cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr? ¿es bueno hacerlo todos los días? ¿se debe descansar algún día? Lo cierto es que, si bien las respuestas dependen de varios factores, el principal será con cuánta práctica cuentes, ya que no es lo mismo si ...

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Ejercicio para reducir el abdomen

Con los días es probable que hagamos recambio en nuestro armario y nos demos cuenta de que algunas prendas no nos quedan como la temporada pasada. Si tu vientre está algo abultado, te proponemos algunos ejercicios para reducir el abdomen que puedes hacer en casa sin problemas. Como primera medida, antes de hacer actividad física es fundamental llevar una dieta ...

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Cómo ejercitarte según tu profesión

Cuando trabajamos pasamos mucho tiempo paradas o sentadas, lo que no es recomendable para nuestro cuerpo. Para aliviar los dolores te mostramos ejercicios que debes realizar, según tu ocupación. En medio de tu rutina de trabajo, ¿te has dado cuenta de lo mal que estabas sentada o la mala postura que tenías? Si es así sabes que le estás haciendo ...

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Como cuidar la salud con el deporte dia a dia

Relacionar los conceptos de salud y deporte no es algo precisamente novedoso, ya que desde que las investigaciones a este respecto comenzaron a realizarse quedó patente que ambos términos deberían ir unidos si se quería disfrutar de un estado de bienestar personal óptimo. A pesar de esto y de que cada vez se encuentra más extendida en la sociedad la ...

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Trucos de motivación para que ir al gimnasio no sea un castigo

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ya toca, que hay que ver, que va siendo hora de ponerse a entrenar en serio? ¿Y cuántas de esas veces has cumplido con tu propósito? Seguro que menos de las que te gustaría. El problema es que para la mayoría de nosotros, el ejercicio es una obligación y no una ...

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10 curiosidades sobre Vladimir Guerrero que debemos conocer

El dominicano Vladimir Guerrero es una estrella del béisbol profesional, jardinero derecho retirado de Grandes Ligas, quien fue exaltado al Salón de la Fama de Cooperstown en este 2018. Estas son algunas curiosidades que quizás no sabías de la Tormenta de Don Gregorio, como también es conocido: 1. Vladimir Guerrero fue bautizado por el cronista Bienvenido Rojas, como la “Tormenta de Don ...

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Cuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin perder músculos

Ahora, en verano, con viajes, vacaciones y demás son muchos los que abandonan su rutina de entrenamiento, se dan de baja en el gimnasio y deciden descansar un tiempo por eso hoy vamos a ver cuanto tiempo podemos estar sin entrenar sin perjudicar todo lo que ya hemos ganado. ¿Cuándo empezamos a perder músculo? Tal y como vemos en este ...

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Consejos para empezar a practicar yoga en casa

Hacer yoga está de moda y, además, aportará una larga lista de beneficios a tu salud física y mental. Es necesario saberlo para aprender a practicarlo y que nuestro cuerpo y mente vayan al mismo compás. En este caso, no nos referimos a hacer yoga en un gimnasio o acudir con un profesional. Nos referimos a cómo practicar yoga en ...

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