sábado , 21 julio 2018
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Cuánta agua necesitas tomar al día?

Cuánta agua necesitas tomar al día?. En entrevista con el médico Jorge López, especialista en nutrición y obesidad, señala que el agua que los seres humanos necesitamos todos los días para hidratarnos y sentirnos bien, es de 1 litro por cada 25 kilos de peso:

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“Esto es un aproximado, pero es importante aclarar que no se consideran a las bebidas diuréticas en el consumo de agua, por lo que las tazas o vasos que nos bebemos de té, alcohol o café, no entran en este esquema”.

López, precisó que es vital que nos hidratemos durante todo el día, sobre todo en la época de calor y en el momento en que las personas se ejercitan, ya que el agua o bebidas hidratantes, se deben ingerir antes, durante y después de alguna actividad física y/o deportiva.

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