viernes , 17 agosto 2018
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Consecuencias del uso excesivo del móvil para tu salud

El uso incontrolado de los teléfonos móviles puede causar problemas en la salud, impactando negativamente en el bienestar físico y mental. En los últimos años se ha duplicado el número de smart phones y la cantidad de tiempo que permanecemos conectados a ellos, pero, ¿qué daños nos ocasiona?:

• Radiación: Puede provocar reacciones químicas del cuerpo que ocasiona daños en tejidos, incluyendo el ADN.

• Problemas de visión: Se utilizan los dispositivos en distancias cortas, por lo que emiten una gran cantidad de luz azul. Su sobreexposición es nociva para la salud visual. Puede generar fatiga, estrés y la muerte prematura de las células de la retina.

• Dolor de cuello: Al inclinar el cuello hacia adelante para ver la pantalla se sobrecarga la columna vertebral, los nervios occipitales se recargan y se inflaman o dañan. El efecto se llama “Síndrome del cuello roto” y genera dolores de cabeza constantes, sensibilidad en el cuero cabelludo, molestias detrás de los ojos y rigidez de la columna asociada a mareos.

• Estrés y trastornos del sueño: El sonido de llamadas constantes, alertas vibratorias y recordatorios puede generar estrés. El uso excesivo del móvil se asocia con los trastornos del sueño. Al mantenerlo encendido durante toda la noche, no se consigue un descanso profundo.

Recomendaciones

• Reducción del tiempo dedicado al teléfono móvil.

• Mantener el móvil lo más lejos posible del cuerpo.

• No ponerlo en la almohada ni sobre la mesa de noche. Lo ideal sería apagarlo, para mantenerse algún tiempo desconectado.

• Tener mucho cuidado con los niños, para que lo usen la menor cantidad de tiempo posible. Evitar la creación de dependencia desde pequeños.

• Limpia el teléfono por lo menos una vez a la semana para mantenerlo higiénico y reducir al máximo los gérmenes que se acumulan en éste día tras día.

La tecnología ha llegado a nuestras vidas para hacerla más fácil, pero no debemos dejar de lado el cuidado de nuestra salud.

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