martes , 19 noviembre 2019
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Alimentos saludables que te ayudarán a dormir mejor

Un grupo de expertos recomienda la ideal descansar como un oso en pleno invernadero. Para antes de ir a dormir es poco recomendable ingerir comida sustanciosa y existen varias opciones que son ideales para satisfacer ese antojo de comer algo que a veces se nos presenta antes de ir a la cama.

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Expertos de la American Academy of Sleep Medicine dieron a conocer una lista de los saludables que son ricos en nutrientes como proteínas, magnesio y algunos carbohidratos. Sus recomendaciones son algunas opciones que dan energía al hasta amanecer y aconsejan evitar la cafeína o los alimentos con una gran cantidad de grasa.

1: Cerezas

2:Plátano

3: cottage bajo en grasa

4: tostado

5: Salmón

 

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