jueves , 23 noviembre 2017
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9 increíbles beneficios de Saltar cuerda

En la infancia, saltar cuerda es una de los juegos más divertidos para todo niño. Esta actividad esconde mucho más que simple diversión:

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1. Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular, afirmó en su blog la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza.

2. Eleva fácilmente las pulsaciones.

3. Acelera tu metabolismo.

4. Involucras todos los músculos de tu cuerpo.

5. Ayuda a perder grasa corporal.

6. Te permite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas.

7. Mejora el equilibrio y la coordinación.

8. Te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo.

9. Es un ejercicio muy práctico que puedes hacer en cualquier lugar, así que no tendrás la excusa de que necesitas ir a un gimnasio para practicarlo.

¿Qué necesitas?

1. Usa un buen par de zapatos de goma.

2. Ten siempre las rodillas un poquito flexionadas.

3. Haz el movimiento con la muñeca para girar la cuerda, trata no mover todo el brazo.

About Yei Evolution

Mi Nombre es Yeriel Velez, soy un blogger al que le encanta el Béisbol, la musica, la publicadad y el Marketing. soy estudiante de administracion. Contacto: elrankiao56@hotmail.com Sigueme en Twitter / Facebook

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