Jueves , 20 Julio 2017
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10 beneficios que nos brindan los Cereales

Los cereales (de Ceres, el nombre en latín de la diosa de la agricultura) son gramineas, herbáceas cuyos granos o semillas están en la base de la alimentación humana o del ganado, generalmente molidos en forma de harina.

Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos. El germen de la semilla contiene lípidos en proporción variable que permite la extracción de aceite vegetal de ciertos cereales. por todo esto, 10 curiosidades te presenta una lista de los 10 beneficios que nos brindan los cereales

1. Es una de las principales fuentes de energía para el organismo

2. Nos dan la cantidad de fibra necesaria para nuestro día a día.

3. Aportan a la dieta diversos minerales como hierro, zinc, magnesio y cobre.

4. Los de grano entero ayudan a controlar diversos problemas cardíacos, como hipertensión y colesterol elevado.

5. Aportan vitaminas B y E.

6. También los de grano entero ayudan en el control del peso, pues dan a las personas esa sensación de saciedad.

7. Ayudan a tener tránsito intestinal optimo.

8. Son un alimento muy completo a la hora del desayuno; de hecho, está comprobado que quienes desayunan tiene un peso mucho más saludable que quienes omiten estos alimentos.

9. Pueden consumirse a cualquier hora del día, siendo uno de los alimentos más versátiles, lo que ayuda a que la alimentación sea completa y variada.

10. Los comerciales pueden combinarse con leche, yogurt, frutas, lo que les convierte en un alimento muy completo.

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One comment

  1. Sabiendo esto voy a tomar más cereales todos los dias!

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