Jueves , 13 Julio 2017
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10 alimentos quemagrasa que debes consumir con frecuencia

Recuerda que no debes abusar en ningún momento y siempre es bueno contar con la asesoría de un médico o nutricionista. En caso de tener alguna enfermedad, procura tener la asesoría de ambos especialistas. ¿Quieres bajar de peso aprovechando los beneficios de los alimentos? ¿Estás cansada de probar dietas superrestrictivas que te dejan con hambre?

Debes saber que la naturaleza nos ofrece una gran variedad de alimentos quemagrasa que facilitan el proceso de pérdida de peso. La mejor parte es que podrás elegir aquellos que más te gusten y cocinarlos de distintas formas. Si quieres reducir la cantidad de grasa corporal, lo mejor es elegir un menú diverso y rico en alimentos quemagrasa.

Recuerda que no debes abusar en ningún momento y siempre es bueno contar con la asesoría de un médico o nutricionista. En caso de tener alguna enfermedad, procura tener la asesoría de ambos especialistas.

1. Huevos

El primeros de los alimentos quemagrasa son los huevos y tal vez pienses que por la yema son mala opción. Sin embargo, el huevo es una de las fuentes de proteína más importantes por los beneficios que aporta y su bajo costo. Es buena idea sustituir los desayunos demasiado calóricos por huevos servidos de distintas formas.

2. Apio

El apio reduce la grasa en el organismo y nos aporta un alto contenido de agua y fibra que permiten una rápida digestión de los alimentos. Al consumirlo en batidos con frutas ricas en vitamina C, sopas y ensaladas puedes aprovechar mejor sus características depurativas y de laxante natural.

3. Alimentos picantes

Quizás no has oído hablar de la gran ventaja que tienen los ajíes y el chile picante como alimentos quemagrasa. Debes saber que estos alimentos son ricos en antioxidantes y vitamina C. La capsaicina que contienen los chiles ayuda a diluir la grasa que se ha acumulado en el cuerpo.

4. Té verde

El té verde es el más recomendado de la lista de alimentos quemagrasa. Lo ideal sería consumir de 3 a 4 tazas diarias. Sus características como antioxidante ayudan a depurar el organismo así como la aceleración del metabolismo. En caso de que el sabor de esta bebida te resulte muy amargo y no te guste, úsalo como base de tus batidos.

5. El yogur

Conocido desde hace siglos, se dice que los griegos mantenían sus cuerpos delgados consumiendo este alimento quemagrasa por excelencia. Eso sí, no vale cualquiera. Para realmente bajar de peso necesitas elegir un yogur natural bajo en grasa y libre de azúcares y conservantes.

6. Pescado

Este es otro de los mejores alimentos para quemar grasa corporal. Las mejores opciones son: Atún, Salmón, Trucha, Anchoa, Sardina.  Estas especies de pescado aceleran el metabolismo y son ricas en ácidos grasos omega 3, por lo que combaten la acumulación de grasa en las venas y arterias.

7. Leche de soja

Las proteínas de la leche de soja la hacen uno de los alimentos quemagrasa ideales, pues hace que te sientas saciado antes, al tiempo que aporta calcio y vitaminas. La leche de soja tiene la ventaja de ser fácil de combinar, por lo que puedes:

8. Los cereales integrales

¿Qué clase de cereales incorporas en tu dieta diaria? La mayoría suele optar por cereales refinados como el arroz blanco o la pasta común. Siempre es más recomendable usar opciones más sanas como:

9. Frutas

Las frutas son alimentos quemagrasa ricos en antioxidantes y vitamina C. Son un alimento imprescindible en todo dieta, ya que la mayoría contienen grandes cantidades de agua.

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