sábado , 28 abril 2018
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10 alimentos con omega-3 que debes incluir en tu dieta

El omega- 3 es un ácido graso que no producimos de forma natural, sino que debemos incorporarlo en nuestro organismo a partir de suplementos o una gran variedad de alimentos. Entre todas las cualidades que posee este ácido graso poliinsaturado está su capacidad para mejorar la coagulación de la sangre reduciendo considerablemente el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Existen muchos alimentos con este compuesto, y las propiedades que nos ofrecen son innumerables, además de la que posee en omega-3. Con el fin de que no desperdiciéis la oportunidad de mejorar nuestra salud cardiovascular, es por eso que hemos realizado un top de 10 alimentos ricos en omega-3 que debemos incluir en nuestra dieta.

10 alimentos que contienen Omega-3 que debemos consumir

  • 1. Semillas de cáñamo
  • 2. Nueces
  • 3. Caviar
  • 4. Repollo
  • 5. Aceite de linaza
  • 6. Salmón
  • 7. Manteca de karite
  • 8. Sardinas
  • 9. Anchoas
  • 10. Semillas de Chia

estos son solo algunos de los  alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria para obtener omega – 3 y si quieres conocer un poco mas sobre los beneficios del Omega-3 para tu cuerpo, tu salud y para toda tu vida puedes conocer un poco mas sobre esta maravilloso accido graso aquí el cual es sumamente necesario para nuestro cuerpo a pesar de que no lo producimos de forma natural.

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